Le persone possono digiunare per una serie di ragioni, sia spirituali che legate alla salute. Sia che tu cerchi la chiarezza spirituale, una disintossicazione da sostanze chimiche e tossine dal tuo corpo, o un inizio per il tuo programma di perdita di peso, il digiuno deve essere fatto in modo sicuro per garantire effetti nocivi sulla salute. Se privi il tuo corpo troppo a lungo dei nutrienti necessari, potresti soffrire di sintomi come dolori muscolari e dolori.
Il digiuno e la malnutrizione
Il digiuno può essere eseguito in diversi modi e portato a lunghezze diverse, dal taglio di tutti gli alimenti, tranne pochi o delle bevande, al taglio di tutti gli alimenti. Se il digiuno viene eseguito per un lungo periodo di tempo ed estremo, ad esempio senza cibo o bevande diverse dall'acqua, il tuo corpo può soffrire rapidamente di carenze vitaminiche e malnutrizione. Queste condizioni di salute possono causare dolori muscolari e dolori poiché il corpo non riceve i nutrienti necessari per funzionare correttamente.
Cause di dolori muscolari
Secondo MedlinePlus, i dolori muscolari e i dolori possono essere causati da malnutrizione e livelli insufficienti di nutrienti. In particolare, le carenze di potassio e calcio possono causare dolori muscolari a causa di uno squilibrio di elettroliti. Altre cause possono includere malattie e infezioni come l'influenza, un ascesso nel muscolo, il lupus, lo stress o la sensazione di tensione, un uso eccessivo dei muscoli o una lesione muscolare.
Disidratazione
Durante un digiuno, è importante bere molti liquidi, preferibilmente succhi di frutta e verdura, in modo da ottenere nutrienti essenziali, vitamine e alcune calorie per aiutare il tuo corpo a funzionare. Se ti permetti di disidratarti durante il digiuno, potresti sviluppare dolori muscolari o crampi, osserva MedlinePlus.
Il digiuno responsabile
Secondo un sito della Vanderbilt University, il digiuno dovrebbe essere sempre condotto sotto controllo medico. Il digiuno dovrebbe essere fatto per una breve durata di pochi giorni e l'attività dovrebbe essere estremamente limitata e lo stress dovrebbe essere evitato. Le persone con condizioni mediche, tra cui diabete, cancro, AIDS e gravidanza, non dovrebbero digiunare.
