Gli americani adorano i loro panini, mangiando oltre 300 milioni ogni giorno, secondo l'Arizona Farm Bureau. Se ti piace la carne sui tuoi panini, Boar's Head offre una vasta gamma di opzioni, tra cui scelte salutari per il cuore. Conoscere i dati nutrizionali delle carni di cinghiale può aiutarti a determinare quali funzionano meglio per la tua dieta.
Totali della Turchia
Boar's Head offre più di 15 diverse opzioni di carne per il pranzo di tacchino, tra cui tutte naturali, affumicate, aromatizzate al miele e all'acero. Se stai cercando una carne per il pranzo di tacchino salutare per il cuore, il tacchino senza sale aggiunto e arrostito al forno è una buona opzione con 70 calorie, 1 grammo di grasso totale, 15 grammi di proteine e 55 milligrammi di sodio per 2- porzione di oncia. L'Acero Glazed Honey Coat Cured Turkey è un po 'più alto di sodio, ma è ancora un'opzione salutare per il cuore, con 70 calorie, 0, 5 grammi di grassi totali, 14 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 440 milligrammi di sodio per 2- porzione di oncia. Assumere troppo sodio nella dieta aumenta il rischio di ipertensione e gli alimenti trasformati come la carne del pranzo sono una fonte di sodio nella dieta. Per una salute migliore, limitare l'assunzione a meno di 2.300 milligrammi al giorno.
Nutrizione Di Pollo
Manzo fatti
Le opzioni di manzo di Boar's Head includono arrosto di manzo, carne in scatola e petto di manzo, ma nessuna di queste è una scelta salutare per il cuore. L'arrosto di manzo superiore ha 80 calorie, 2, 5 grammi di grassi totali, 1 grammo di grassi saturi, 13 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 350 milligrammi di sodio per porzione da 2 once. In confronto, l'arrosto di manzo a basso contenuto di sodio non è un'opzione salutare per il cuore, poiché contiene 90 calorie, 3 grammi di grassi totali, 1 grammo di grassi saturi, 15 grammi di proteine e 80 milligrammi di sodio in una porzione da 2 once. Le carni salutari per il cuore devono contenere 1 grammo o meno di grassi saturi e contenere 20 mg o meno di colesterolo per porzione, secondo l'American Heart Association. L'arrosto di manzo rotondo ha 40 mg di colesterolo e l'arrosto di sodio a basso contenuto di sodio ha 35 mg di colesterolo.
Prosciutto
Troverai alcune opzioni di carne per il pranzo del prosciutto più salutari dal cuore di Boar's Head, tra cui il prosciutto crudo affumicato All Natural Applewood e il prosciutto di marca del 42% inferiore di sodio. Una porzione da 2 once del prosciutto affumicato Applewood salutare per il cuore di Boar's Head contiene 70 calorie, 2 grammi di grassi totali, 0, 5 grammi di grassi saturi, 11 grammi di proteine, 1 grammo di carboidrati e 440 milligrammi di sodio, mentre lo stesso porzione di prosciutto a basso contenuto di sodio e salutare per il cuore contiene 60 calorie, 1 grammo di grassi totali, 10 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 480 milligrammi di sodio.
Bologna, pani e pani
Nessuno dei bologna, dei pezzetti o delle pagnotte di Boar's Head è un'opzione salutare per il pranzo del cuore. Una porzione da 2 once di manzo alla bologna contiene 150 calorie, 13 grammi di grassi totali, 4 grammi di grassi saturi, 7 grammi di proteine e 520 milligrammi di sodio. Il Liverwurst Lite Braunschweiger è a basso contenuto di sodio, ma è ancora ricco di grassi, con 120 calorie, 8 grammi di grassi totali, 5 grammi di grassi saturi, 9 grammi di proteine, 1 grammo di carboidrati e 450 milligrammi di sodio per 2 once.
