Se eseguito correttamente, il sollevamento pesi è generalmente un allenamento di rafforzamento sicuro ed efficace per diverse aree del corpo. Tuttavia, sollevare pesi in modo eccessivo o improprio può facilmente portare alla giuria. Poiché l'articolazione della spalla è responsabile di gran parte dei movimenti coinvolti nel sollevamento pesi, è anche una delle posizioni più comuni per le lesioni da sollevamento pesi. Se avverti dolore che si irradia dalla spalla al gomito dopo aver sollevato pesi, ci sono una serie di potenziali cause da considerare.
Impingement della cuffia dei rotatori
Un gruppo complesso di quattro muscoli, la cuffia dei rotatori si estende dalla clavicola all'osso del braccio superiore. Le funzioni principali della cuffia dei rotatori comprendono il supporto, la cuffia e la rotazione dell'articolazione della spalla. I movimenti ripetitivi richiesti per il sollevamento pesi causano occasionalmente lo sfregamento della cuffia dei rotatori contro il bordo esterno della scapola. Quando ciò accade, la cuffia dei rotatori diventa infiammata e irritata. Quando la cuffia dei rotatori si gonfia e si espande, potrebbe rimanere intrappolata sotto la scapola, causando ulteriore irritazione. Questa condizione, nota come impingement della cuffia dei rotatori, provoca un intenso dolore alla spalla che spesso si irradia dalla spalla al gomito. Se non trattato correttamente, può eventualmente strappare o separare i tendini dalle ossa.
Tendinite bicipite
La tendinite è un problema abbastanza familiare che può interessare quasi tutti i tendini del corpo. Molto semplicemente, la tendinite si riferisce a un'infiammazione del tendine. Il tendine del bicipite è quello più comunemente colpito a causa di un sollevamento pesi eccessivo o improprio. Simile all'impingement della cuffia dei rotatori, la tendinite del bicipite è generalmente il risultato dello sfregamento del tendine contro l'osso. In effetti, la tendinite del bicipite e l'impingement della spalla si verificano spesso insieme. I sintomi includono una lenta insorgenza del dolore che inizia sulla parte anteriore o laterale della spalla e viaggia lungo il braccio verso il gomito. Spesso, il dolore peggiora quando il braccio viene sollevato dal corpo o sopra la testa.
Borsite
All'interno della cuffia dei rotatori, il muscolo sopraspinato è il muscolo principale che attraversa la parte superiore della scapola. Solo questo muscolo è responsabile del sollevamento delle braccia di lato. È anche responsabile di tenere l'osso del braccio all'interno dell'articolazione della spalla mentre si lancia un oggetto. Un tendine spesso attacca il muscolo sopraspinato all'osso del braccio superiore e una piccola sacca di fluido scivoloso si trova sulla parte superiore di questo tendine. Questo sacco, noto come borsa subacromiale, aiuta a lubrificare il tendine mentre si muove all'interno dell'articolazione. Simile alla tendinite del bicipite, questa borsa di tanto in tanto viene pizzicata tra le ossa, causando infiammazione. Sebbene il dolore sia più intenso vicino alla parte superiore della spalla, può irradiarsi lungo il braccio.
Dislocazione
Una dislocazione della spalla è una grave lesione che coinvolge l'osso della parte superiore del braccio che fuoriesce dall'incavo della spalla. Colpi energici alla spalla o estrema rotazione dell'articolazione della spalla sono le cause più comuni di dislocazione della spalla. Nella maggior parte dei casi, sollevare pesi non dovrebbe facilmente causare una lussazione della spalla. Tuttavia, ruotare eccessivamente l'articolazione della spalla con pesi pesanti nelle mani potrebbe causare lesioni. I sintomi comportano una deformità visibile vicino alla spalla, insieme a gonfiore e lividi. Il dolore intenso viene spesso avvertito su tutto il braccio, a volte accompagnato da intorpidimento, debolezza e perdita di movimento. È necessario consultare immediatamente un medico per evitare danni permanenti.
