Il lievito di birra è il fungo Saccharomyces cerevisiae e un componente comune nella fermentazione della birra. Sebbene non sia un nutriente essenziale necessario all'organismo, il Medical Center dell'Università del Maryland riferisce che questo lievito è una fonte vitale per le vitamine del complesso B. Due di queste vitamine, B5 e B6, possono aiutare a prevenire l'ingrigimento dei capelli. B5 può funzionare per mantenere la formazione dei capelli grigi e B6 aiuta il corpo a produrre melanina per mantenere il colore naturale dei capelli. Come integratore alimentare, il lievito di birra può anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il grasso corporeo e il colesterolo.
Passo 1
Acquista il lievito di birra come integratore di polvere, compresse o capsule. L'Università del Michigan raccomanda polvere di lievito di birra di alta qualità in formato sfuso per aumentare l'assunzione di cromo. Se si decide invece sulla compressa o sulla capsula, leggere le istruzioni di dosaggio fornite con il prodotto. Cerca di assumere almeno 15-30 g al giorno.
Passo 2
Mescola 1 cucchiaio. di lievito di birra in un bicchiere d'acqua ogni mattina. Inizialmente, il tuo corpo potrebbe impiegare del tempo per adattarsi al lievito. Inizia da 1 cucchiaio. e aumentare il dosaggio fino a raggiungere 2 cucchiai. un giorno. Se necessario, mescolare con il succo per migliorare il gusto. Il lievito sarà amaro. Questa amarezza indica che la polvere contiene cromo biologicamente attivo. Se non è amaro, potrebbe non essere di alta qualità.
Passaggio 3
Mescola la polvere in altri alimenti se non riesci a tollerare la bevanda. Ad esempio, puoi mescolarlo in yogurt magro o cospargerlo con cereali caldi.
Le cose che ti serviranno
-
Polvere di lievito di birra, compressa o capsula
acqua
Succo
Yogurt a basso contenuto di grassi
Cereali caldi
Mancia
Il lievito di birra può causare gas in eccesso e problemi digestivi quando inizi a prenderlo.
avvertimento
Parlate con il vostro medico prima di assumere il lievito di birra se siete in trattamento per qualsiasi condizione medica o se assumete un farmaco di prescrizione. Non assumere il lievito di birra in caso di gravidanza o allattamento senza consultare il medico.
Non assumere il lievito di birra se si è sensibili alle infezioni del lievito o allergici ai prodotti del lievito. Il lievito di birra può avere possibili interazioni con gli inibitori delle monoamino ossidasi. Se è in trattamento per la depressione, non assumere il lievito di birra senza consultare un medico. Il lievito di birra può causare ipoglicemia se si assumono farmaci per il diabete. Saccharomyces boulardii non è la stessa cosa del lievito di birra. Secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan, vi è almeno un caso segnalato di Saccharomyces boulardii con conseguente infezione fasale invasiva.
