Composto da una serie di parti del corpo tra cui polmoni, diaframma e cavità nasale, il sistema respiratorio è responsabile del trasporto di ossigeno e anidride carbonica da e verso muscoli e tessuti. Durante l'esercizio fisico, il sistema respiratorio aumenta per soddisfare le esigenze dei muscoli che lavorano. Il sistema respiratorio utilizza anche il sistema cardiovascolare - cuore, sangue e vasi sanguigni - per trasportare ossigeno e anidride carbonica.
Frequenza cardiaca
Durante l'esercizio fisico, la ghiandola surrenale aumenta la produzione di adrenalina e noradrenalina che influenzano direttamente il cuore e la capacità di trasportare ossigeno e anidride carbonica in tutto il corpo. Gli ormoni influenzano quindi direttamente i nervi simpatici per stimolare il battito cardiaco più forte per un aumento del volume dell'ictus e più veloce per un aumento della frequenza cardiaca e un aumento complessivo della gittata cardiaca.
Trasporto dell'ossigeno
Per soddisfare le crescenti richieste di ossigeno da parte dei muscoli che lavorano, è necessario trasportare ossigeno aggiuntivo attraverso i vasi sanguigni. Durante l'esercizio fisico, il nervo simpatico stimola le vene a restringersi per restituire più sangue al cuore. Questo sangue trasporta anidride carbonica dai muscoli e può aumentare il volume di ictus totale del cuore dal 30 al 40 percento.
Frequenza respiratoria
Con una maggiore quantità di trasporto di ossigeno e anidride carbonica, aumenta anche la frequenza respiratoria - frequenza respiratoria. Questo aumento è anche influenzato dai nervi simpatici che stimolano i muscoli respiratori ad aumentare la frequenza della respirazione. A riposo, la frequenza respiratoria è di circa 14 al minuto, ma può aumentare a 32 al minuto durante l'esercizio. L'aumento della frequenza respiratoria consente a più ossigeno di raggiungere i polmoni e il sangue viene distribuito ai muscoli.
Risposta a lungo termine
Una risposta a lungo termine del sistema respiratorio all'esercizio fisico comporta diversi adattamenti fisiologici. Questi adattamenti alla fine portano ad un aumento dell'efficienza complessiva del sistema respiratorio per raccogliere, trasportare e fornire ossigeno ai muscoli che lavorano. La funzione respiratoria a lungo termine viene comunemente misurata con un test VO2 max che calcola la capacità del corpo di consumare ossigeno durante l'esercizio fisico massimo. Attraverso l'esercizio e l'allenamento, l'efficacia dell'apparato respiratorio e VO2 max migliorano.
