Per ottenere una lettura accurata della pressione sanguigna, evitare di mangiare o bere qualsiasi cosa tranne l'acqua 30 minuti prima di controllare la pressione sanguigna. L'ipertensione, o ipertensione arteriosa, colpisce oltre il 31 percento degli americani, secondo i dati dei Centers for Disease Control and Prevention. Il National Institutes of Health scrive: "Molti pazienti con ipertensione trovano più facile aderire ai farmaci quando controllano la propria pressione sanguigna utilizzando dispositivi fatti in casa". Se si monitora la pressione sanguigna a casa, è importante essere consapevoli dei problemi che possono influenzare temporaneamente le letture della pressione sanguigna. Inoltre, assicurati di controllare regolarmente la pressione sanguigna dal tuo medico.
Cibo e pressione sanguigna
Mangiare o bere prima di prendere una lettura della pressione sanguigna può aumentare o abbassare drasticamente la pressione sanguigna. I prodotti ricchi di carboidrati o sodio influenzeranno la pressione sanguigna, così come gli alimenti o le bevande contenenti caffeina o alcool. Secondo la Harvard Medical School, il solo processo di digestione può far aumentare la frequenza cardiaca e restringere i vasi sanguigni. Gli anziani sono particolarmente sensibili alle variazioni della pressione sanguigna legate al cibo. I pazienti anziani che mangiano e poi si alzano improvvisamente possono avvertire un calo della pressione sanguigna, vertigini e caduta. In "Practice of Geriatrics", il Dott. Edmund H. Duthie scrive che per i pazienti geriatrici "dovrebbero essere considerati i pasti più piccoli e più frequenti con meno carboidrati e più proteine".
Perché le letture della pressione sanguigna variano
La pressione del sangue varierà naturalmente durante il giorno. Non solo mangiare, ma anche stress, esercizio fisico, fumo e l'ora del giorno possono influenzare la pressione sanguigna. Le letture della pressione sanguigna possono variare così frequentemente che la Harvard Medical School suggerisce che il controllo della pressione sanguigna a casa può fornire una lettura più accurata di quella fornita dall'ufficio del medico. Ciò è particolarmente vero se si soffre di "sindrome da camice bianco", una condizione in cui i pazienti riscontrano letture di pressione sanguigna più elevate in un ambiente clinico.
Misurazioni accurate
Poiché la pressione del sangue varia in modo naturale, il modo migliore per ottenere una misurazione accurata è fare una media di due o tre letture effettuate in momenti diversi durante la giornata. Cerca di misurare la pressione sanguigna più o meno alla stessa ora ogni giorno. Tieni un diario di tutte le tue letture. Assicurarsi che il bracciale sul dispositivo si adatti correttamente. Non mangiare 30 minuti prima di prendere la lettura. Non bere caffeina, fumo o esercizio fisico 30 minuti prima di prendere la lettura. Rimani fermo mentre il dispositivo misura la pressione sanguigna, mantenendo il braccio a livello del cuore. Se la lettura è alta, attendi qualche minuto e riprova, oppure prova un altro braccio. Se la pressione è costantemente elevata, consultare il medico il prima possibile. L'ipertensione può causare ictus, malattie cardiache o altri disturbi gravi.
Numeri sani di pressione sanguigna
L'ipertensione spesso non ha sintomi. Circa il 22 percento degli americani che hanno la pressione alta non lo sanno nemmeno, secondo il CDC. Negli Stati Uniti, il National Heart, Lung and Blood Institute stabilisce linee guida per la pressione sanguigna. Al momento della pubblicazione, la pressione del sangue è considerata normale se la pressione sistolica, o il numero massimo, è inferiore a 120 e la pressione diastolica, o il numero inferiore, è inferiore a 80.
