Le organizzazioni hanno intervistato oltre 9.000 dipendenti per capire in che modo gli eventi della vita - cose come trasferirsi con i tuoi genitori o iniziare un nuovo lavoro - possono influenzare la tua ricchezza e il tuo benessere. Sorprendentemente, hanno scoperto che i migliori cambiamenti che puoi apportare per migliorare la tua motivazione sul lavoro e il tuo benessere mentale in generale sono iniziare una routine di allenamento e ripagare il tuo debito. Anche se potresti non avere un sacco di controllo su quest'ultimo (mi dispiace, laureati), puoi sicuramente salire sul carrozzone degli esercizi.
Se la tua mente non è ancora delusa, dai un'occhiata ai numeri. Iniziare un regime di esercizi ha fatto sentire meno stressato il 56% dei partecipanti allo studio, il 71% è diventato più felice e il 38% ha scoperto di essere più motivato al lavoro. Questo è molto più di quanto si possa dire sull'avvio di un'altra abbuffata di Netflix.
Ma nonostante l'influenza positiva dell'esercizio, il doppio delle persone ha riferito di aver smesso di allenarsi completamente, il che ha prodotto gli effetti opposti. Interrompere l'esercizio fisico ha fatto sentire il 55% delle persone più stressato, il 69% era meno felice e il 20% è diventato meno motivato al lavoro.
Se essere un dipendente di una rockstar non è una priorità per te, lo studio offre anche alcune buone ragioni per rompere un sudore che non ha nulla a che fare con il tuo lavoro. Per prima cosa, il 79% delle persone ha affermato che iniziare a allenarsi le ha fatte mangiare meglio.
Inoltre, il 60 percento dei partecipanti allo studio ha riferito di dormire meglio. Questo è di vitale importanza perché la maggior parte delle persone - in particolare i millennial - hanno un disperato bisogno di un po 'di attenzione. Lo studio ha scoperto che le persone tra i 20 e i 30 anni si lamentavano maggiormente della perdita di sonno. Tutte quelle ore extra svegliebbero un peggioramento delle prestazioni lavorative, livelli di stress più elevati, una minore qualità della dieta e un generale declino del benessere. E a proposito, Gen-Xers, non è perché fanno troppo festa.
Altri eventi che hanno davvero incasinato la vita delle persone includono i bambini adulti che si trasferiscono a casa (sì, i tuoi genitori sono davvero - uh, scusate, intendiamo "stavamo" - godendo quel nido vuoto), riorganizzazione sul lavoro e diventare una badante per un malato o un anziano membro della famiglia.
Il messaggio qui è che la tua felicità non è definita da quanti soldi guadagni o da quanti follower hai su Instagram, "ma ha più a che fare con i momenti della tua vita che contano", spiega Jeanne Thompson, vicepresidente senior di leadership di pensiero, investimenti di fedeltà. "Due persone con lo stesso profilo demografico di base potrebbero trovarsi in luoghi molto diversi della loro vita e hanno bisogno di un aiuto diverso per sostenere le loro finanze, salute e felicità".
Inoltre, non dipende solo da te assicurarti di essere in rosa, ma anche dai tuoi capi. "Vogliamo aiutare i datori di lavoro a comprendere meglio come gli eventi della vita influiscono sul benessere totale dei dipendenti", ha dichiarato a LIVESTRONG.COM Katie Taylor, vice presidente di Thought Leadership presso Fidelity Investments. "Molti datori di lavoro stanno già facendo tutto il possibile per promuovere il benessere fisico, che si tratti di incentivi attraverso i loro programmi di benefici o una palestra in loco."
Quindi, se ti senti stressato e non ispirato, approfitta di tutti i benefici che sono disponibili attraverso il tuo posto di lavoro. E con la primavera in piena attività, puoi anche fare una corsa o fare una camminata veloce all'aperto.
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Sei d'accordo con i risultati di questo studio? Quale sembra avere il maggiore impatto sulle prestazioni lavorative? C'è un'area della tua vita che vorresti migliorare?
