Uno dei pezzi più popolari di attrezzi ginnici domestici è la cyclette. Le bici sono disponibili in una varietà di dimensioni, stili e fasce di prezzo, rendendole adatte a molte persone diverse. Le persone che hanno una stanza dedicata all'allenamento possono scegliere un modello più grande che non può essere spostato. Gli abitanti degli appartamenti possono avere uno spazio limitato, quindi possono selezionarne uno più piccolo e possono essere spinti in un angolo quando non vengono utilizzati.
Facile e conveniente
La maggior parte delle persone ha imparato ad andare in bicicletta quando era molto giovane, quindi il movimento della pedalata è semplice e non richiede istruzioni. Avere una cyclette in casa è conveniente perché può essere utilizzata indipendentemente dal tempo e non dovrai andare in palestra per un allenamento.
Cardio per tutti i livelli di fitness
Le persone di tutti i livelli di fitness possono trarre beneficio da un allenamento cardiovascolare forte quando si usano cyclette. I principianti spesso iniziano a usare una cyclette perché possono guidarla a una velocità confortevole senza doversi preoccupare di sforzare i muscoli. Man mano che il tuo livello di abilità aumenta, puoi aggiungere tensione per la sensazione di andare in salita o in velocità. Qualcuno con un livello di fitness avanzato può guidare con alta tensione e velocità per un allenamento ottimale.
Non noioso
Alcune persone apprezzano la sensazione di allenarsi e sono in grado di concentrarsi sulla propria forma fisica personale. Tuttavia, se non sei uno di quelli, puoi guardare la televisione o ascoltare musica mentre sei in sella a una cyclette in casa. È un buon modo per recuperare il ritardo sui tuoi programmi registrati preferiti e un'ottima alternativa a sedersi su una sedia a mangiare biscotti.
A basso rischio
Guidare una cyclette comporta un rischio molto basso di lesioni se usato correttamente. Non richiede martellamento delle articolazioni come fanno alcuni esercizi aerobici, ed è facile su ginocchia, piedi e caviglie. Questo lo rende buono per le persone anziane che possono avere problemi di equilibrio, artrite o altre condizioni legate all'età.
Sviluppo della forza
Le cyclette sono eccellenti per costruire la forza delle gambe, dal momento che sono i muscoli che lavorano durante la guida. Tutto quello che devi fare è aumentare l'impostazione della tensione per sfidare i tuoi muscoli.
Opzioni
Un altro vantaggio della cyclette è che molti di loro hanno opzioni. Alcuni hanno dispositivi che misurano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca mentre pedali. Altri hanno fan, possessori di bevande e monitor che mostrano le calorie che hai bruciato.
