Il piano dietetico
Secondo il sito web di Dieta Militare, le scelte alimentari sulla dieta aumentano il metabolismo e ti aiutano a bruciare i grassi e perdere peso. Ogni giorno durante il periodo di dieta di tre giorni, consumi tre pasti molto specifici con quantità illimitate di acqua e caffè nero. Ad esempio, la prima colazione del primo giorno include caffè, una fetta di pane tostato con 2 cucchiai di burro di arachidi e metà di un pompelmo, e il pranzo è 1/2 tazza di tonno, una fetta di pane tostato e caffè normale o tè. Il pompelmo viene consumato solo a colazione il primo giorno del programma dietetico. Segui la dieta per tre giorni e poi ti prendi quattro giorni liberi e prosegui questo schema fino a raggiungere il tuo obiettivo.
Reclami per dimagrire con la dieta
La dieta di tre giorni con pompelmo afferma che ci sono alcuni fattori della dieta che ti aiutano a perdere peso. In primo luogo, è una dieta ipocalorica che ti aiuta a mangiare meno calorie di quelle che bruci, creando un bilancio calorico negativo per aiutarti a perdere peso indesiderato. Inoltre, è considerato una dieta a digiuno intermittente, che può aiutare a migliorare i livelli di insulina, aiutando nella gestione del peso, secondo il sito web di Dieta Militare. Gli alimenti specifici sul piano dietetico presumibilmente aiutano anche nella perdita di peso. La caffeina in tutto il caffè che ti è permesso di bere aiuta ad aumentare il metabolismo, mentre il pompelmo ti aiuta a bruciare i grassi.
Svelare i reclami
Durante i tre giorni, stai mangiando meno di 1.000 calorie al giorno, secondo il sito web di Dieta Militare. Con una dieta a basso contenuto calorico, perderai peso se segui il piano. Il digiuno intermittente può aiutare a promuovere la perdita di peso a breve termine, ma non ha avuto successo nell'aiutare le persone a perdere peso, secondo un articolo del 2014 pubblicato su "Maturitas". Alcune prove indicano che la caffeina può aumentare il metabolismo, ma la ricerca è limitata e fragile, afferma NHS Choices. La dietista Juliette Kellow di Weightlossresources.co.uk riporta nuove ricerche che dimostrano che il pompelmo può aiutare a migliorare i livelli di insulina e la perdita di peso, ma sono necessari ulteriori studi prima che possano essere fatte affermazioni.
Preoccupazioni per la dieta
Come con molte altre diete di moda, potresti essere in grado di perdere peso dopo la dieta di tre giorni con pompelmo, ma potresti avere difficoltà a tenerlo fuori. Le persone a dieta spesso si annoiano seguendo rigidi programmi dietetici, secondo il Medical Center dell'Università di Pittsburgh, rendendoli difficili da seguire a lungo termine. Se vuoi perdere peso e interrompere la dieta, trova un piano che ti aiuti a limitare le calorie in modo ragionevole e sicuro e controllare le porzioni, e include una varietà di cibi ricchi di nutrienti da tutti i gruppi alimentari. Il tuo piano dovrebbe aiutarti a perdere peso ad un ritmo salutare di 1-2 kg a settimana.
