Il modo migliore per soddisfare le tue esigenze nutrizionali è seguire una dieta equilibrata, ma potresti aver bisogno di un supplemento per alcuni nutrienti se non sono disponibili in quantità adeguate dalla tua dieta. Cal-Mag citrato 2: 1 con 1.000 UI di vitamina D di Solaray può supportare la salute delle ossa e fornire altri benefici per la salute. Assumi integratori alimentari solo se il medico li consiglia e segui sempre le istruzioni sull'etichetta del prodotto.
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Puoi ottenere calcio, magnesio e vitamina D da una dieta equilibrata di frutta e verdura, latticini, pesce e fagioli. Puoi anche assumere vitamina D quando la tua pelle è esposta alle radiazioni solari. Tuttavia, se non si segue una dieta equilibrata o si hanno esigenze particolari, è possibile che non si ottenga abbastanza per una salute ottimale. Cal-Mag Citrate 2: 1 con 1.000 UI di vitamina D fornisce citrato di calcio, magnesio citrato e ossido di magnesio facilmente assorbibili, nonché vitamina D in una forma attiva e biodisponibile. Se assunto secondo le istruzioni, questo integratore fornisce il 250 percento del valore giornaliero di vitamina D, il 100 percento del valore giornaliero di calcio e il 125 percento del valore giornaliero di magnesio.
Salute delle ossa
Calcio, magnesio e vitamina D sono tutti minerali essenziali per lo sviluppo e il mantenimento di ossa sane. Se sei carente, un integratore potrebbe ridurre il rischio di osteoporosi e fratture. Il calcio e il magnesio sono componenti di ossa forti e il tuo corpo ha bisogno di vitamina D per assorbire e regolare il calcio. Se hai l'osteoporosi o i fattori di rischio per l'osteoporosi, parla con il tuo medico delle tue opzioni per prevenirla o curarla.
Prevenzione delle malattie croniche
Il magnesio è essenziale per il corretto metabolismo dei carboidrati e una serie di reazioni enzimatiche nel corpo, e una carenza può portare a insulino-risposte insulse e diabete tra gli altri problemi. Se non ottieni abbastanza magnesio dalla tua dieta, un integratore di magnesio può ridurre il rischio di diabete. Calcio e magnesio sufficienti promuovono una sana pressione sanguigna e, secondo il Centro informazioni sui micronutrienti del Linus Pauling Institute, un'adeguata vitamina D può ridurre il rischio di malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide o la sclerosi multipla. Non fare affidamento sul citrato di Cal-Mag 2: 1 con solo 1.000 UI di vitamina D per prevenire le malattie croniche.
Precauzioni
Prendi un integratore di calcio, magnesio e vitamina D solo se hai bisogno di quantità extra di ciascuno di questi nutrienti, non se ne hai bisogno solo uno o due. Troppo magnesio dagli integratori può causare sintomi di tossicità come la diarrea. Cal-Mag Citrate 2: 1 con 1.000 UI di vitamina D fornisce il 125 percento del valore giornaliero di magnesio. Calcio, magnesio e vitamina D possono interagire con vari farmaci da prescrizione, quindi assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare un integratore.
