Le carenze di vitamine o minerali influenzano il corpo in vari modi, incluso il danno ai nervi, che può manifestarsi come formicolio alle mani e ai piedi. Il formicolio alle estremità può essere un segno di altre condizioni, quindi è importante ottenere una diagnosi accurata dei sintomi per vedere se è necessaria l'integrazione di magnesio. Prima di assumere integratori di magnesio, chiedi al tuo medico se è sicuro farlo.
Neuropatia periferica
Quando i nervi delle mani e dei piedi sono danneggiati, può causare una condizione chiamata neuropatia periferica, che provoca formicolio in queste estremità. Il formicolio può verificarsi perché i segnali che vanno dal cervello e dal midollo spinale alle estremità sono disturbati. Questo danno ai nervi può essere acuto o cronico e può variare in gravità. Secondo l'Istituto Nazionale di Disturbi Neurologici e Ictus, o NINDS, la neuropatia periferica può essere ereditata o può svilupparsi in seguito. Può essere causato da un infortunio, malattie come disturbi renali o diabete, infezioni, squilibri ormonali e nutrizionali o anche farmaci come la chemioterapia.
Magnesio
Sebbene metà del magnesio nel tuo corpo sia immagazzinato nelle tue ossa, questo minerale è necessario per una vasta gamma di funzioni, non solo per mantenere le tue ossa sane e forti. Il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements spiega che il magnesio aiuta a mantenere il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli, regola i livelli di zucchero nel sangue, aiuta a gestire la pressione sanguigna e favorisce la sintesi proteica. Le fonti alimentari di magnesio includono ippoglosso, spinaci, anacardi, soia, farina d'avena, burro di arachidi e lenticchie. Il minerale viene spesso aggiunto a molte formulazioni multi-vitaminiche e può essere assunto come integratore separato da solo. Prima di assumere un integratore di magnesio, parla con il tuo medico se è appropriato farlo e quale dose sicura puoi consumare.
Basso magnesio e neuropatia
Sebbene molti americani non abbiano un'adeguata assunzione di magnesio, è raro vedere una significativa carenza di magnesio negli Stati Uniti, afferma l'Ufficio degli integratori alimentari. Man mano che una carenza di magnesio peggiora, un individuo può provare intorpidimento e formicolio, poiché i nervi hanno bisogno del magnesio per funzionare correttamente. Correggere una carenza di magnesio potrebbe non facilitare la neuropatia in tutti, poiché le cause del danno ai nervi possono variare. Prima di assumere un integratore di magnesio, chiedi al tuo medico se potrebbe beneficiare della tua condizione.
