L'alopecia areata è una condizione autoimmune in cui i capelli si perdono dal cuoio capelluto e da altre aree del corpo. Secondo la National Alopecia Areata Areata Foundation, oltre 4, 7 milioni di americani sono affetti da questa condizione, che si verifica quando il sistema immunitario attacca erroneamente i follicoli piliferi. Il trattamento per l'alopecia areata può includere steroidi, creme per il ripristino dei capelli e altre forme di immunoterapia. In generale, questa condizione è ciclica e i follicoli non vengono distrutti dal sistema immunitario, permettendo ai capelli di ricrescere. Le vitamine possono anche svolgere un ruolo nel trattamento dell'alopecia areata. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare.
biotina
La biotina, nota anche come vitamina H, è una vitamina del complesso B che il tuo corpo utilizza per produrre energia dal cibo. La biotina viene anche utilizzata per la produzione di capelli, pelle e unghie e il Medical Center dell'Università del Maryland spiega che questa vitamina, combinata con lo zinco minerale, è stata utilizzata per trattare l'alopecia. La biotina non viene immagazzinata dal tuo corpo e devi consumare cibi come lievito di birra, uova, noci o sardine o assumere un integratore alimentare per soddisfare le tue esigenze quotidiane. Gli adulti, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, richiedono 30 mcg di biotina al giorno.
Zinco
Lo zinco è un minerale traccia essenziale che si trova in ogni cellula del tuo corpo. Il Medical Center dell'Università del Maryland spiega che lo zinco è spesso combinato con la biotina per il trattamento dell'alopecia. Inoltre, lo zinco agisce come antiossidante, che può proteggere il tuo corpo dai danni dei radicali liberi, sottoprodotti del metabolismo che possono causare danni cellulari. Ciò è particolarmente importante per le persone che hanno compromesso il funzionamento immunitario come quello osservato in alopecia. Le fonti alimentari di zinco includono ostriche, legumi, cereali integrali e verdure verdi cotte. Sei in grado di assorbire circa dal 20 al 40 percento dello zinco nei tuoi alimenti e l'assorbimento è migliorato mangiando proteine con un cibo ricco di zinco.
tiamina
La tiamina, nota anche come vitamina B1, è usata per trattare problemi digestivi, infiammazione dei nervi e compromissione del sistema immunitario in condizioni come l'AIDS, secondo MedlinePlus. Sebbene considerato raro, almeno un caso di studio ha collegato una carenza di tiamina all'alopecia. Uno studio del 1998 pubblicato sul "Journal of Advancement in Medicine" ha rilevato un giovane paziente con sintomi che sono stati migliorati dalla somministrazione di tiamina supplementare. Molti anni dopo, è tornata di nuovo per il trattamento, a causa del significativo diradamento e perdita di capelli. I medici sembravano ritenere che la caduta dei capelli fosse attribuita a una carenza di tiamina, tuttavia il paziente morì prima che potesse essere somministrata la tiamina.
Vitamina C
La vitamina C è una vitamina idrosolubile che il tuo corpo non può immagazzinare o produrre senza una fonte esterna di cibo. Il Linus Pauling Institute della Oregon State University spiega che la vitamina C svolge un ruolo cruciale nell'integrità del sistema immunitario. Il trattamento per l'alopecia comporta spesso farmaci come gli steroidi, che possono compromettere la risposta del sistema immunitario. Il consumo di cibi ricchi di vitamina C come frutta e verdura o l'assunzione giornaliera di integratori di vitamina C può aiutare a prevenire questo declino e ridurre la vulnerabilità a batteri e virus.
