Le vitamine servono a vari scopi per il corpo e uno degli effetti più benefici è la capacità di aiutare a controllare l'appetito. Alcune vitamine controllano naturalmente l'appetito, aumentano il metabolismo e contribuiscono a ridurre il grasso corporeo, secondo Natural News online. Queste vitamine forniscono un modo sano per ridurre la fame, consentendo al contempo una sazietà prolungata con un apporto calorico inferiore. Alcune vitamine sono più efficaci di altre nel ridurre l'appetito, quindi consulta il tuo medico per informazioni complete su quali vitamine hanno più successo.
Acidi grassi omega-3
Le vitamine più utili per ridurre l'appetito e gestire il peso sono gli acidi grassi omega-3. Secondo Natural News online, gli acidi grassi omega-3 forniscono al tuo corpo i nutrienti essenziali che devono essere compensati con una dieta dimagrante e dimagrante ridotta. Una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può comportare una riduzione significativa dell'appetito e della fame. Forniscono inoltre al corpo una serie di altri benefici per la salute allo stesso tempo, tra cui una migliore salute neurologica e cardiovascolare, un miglioramento dell'umore e della funzione cognitiva, una ridotta infiammazione e una pelle e capelli sani.
Vitamine del gruppo B.
Fornire al corpo livelli adeguati di vitamine essenziali può aiutare a controllare il peso e alcune delle vitamine più efficaci includono quelle del gruppo complesso vitaminico B. Secondo AnneCollins.com, vitamine del gruppo B come vitamina B2, B3, B5 e B6 possono controllare l'appetito e la fame, incoraggiare la normale funzione tiroidea e regolare il metabolismo. La vitamina B3 è anche un componente del fattore di tolleranza al glucosio, che viene rilasciato quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano. Questo effetto aiuta a stabilizzare picchi e abbassamenti di zucchero nel sangue. La vitamina B5 svolge anche un ruolo significativo nella produzione di energia e nella funzione surrenalica per aiutare ad aumentare gli sforzi per perdere peso. Un'altra vitamina B efficace nel controllo dell'appetito è la vitamina B6, che normalizza anche la produzione dell'ormone tiroideo e regola il metabolismo.
Vitamina C
La vitamina C ha una serie di benefici per la salute, tra cui la capacità di controllare l'appetito, le voglie e le dipendenze, secondo Springboard4Health.com. La vitamina C più efficace per il controllo dell'appetito è la vitamina C tamponata, che contiene anche calcio e magnesio. Questa particolare forma può aiutare a controllare il peso grazie alla sua funzione anti-dipendenza. L'assunzione regolare di vitamina C tamponata può aiutare a contrastare reazioni alimentari nocive, voglie di cibo e sintomi di astinenza.
