La caffeina è uno stimolante delicato che è naturalmente presente in chicchi di caffè, foglie di tè, fave di cacao e noci di cola. Più del 90 percento degli americani di età pari o superiore a 18 anni consuma caffeina, riferisce uno studio del 2005 pubblicato sul "Journal of American Dietetic Association". Molte persone, tuttavia, cercano di limitare l'assunzione di caffeina per evitare effetti collaterali indesiderati, come nervosismo e insonnia. È disponibile per l'acquisto una varietà di bevande analcoliche prive di caffeina.
Soda Pop Aromatizzato Alla Frutta
Molte, ma non tutte, le marche di bibite gassate alla frutta sono prive di caffeina, tra cui limone-lime, fragola, uva, ciliegia, arancia e altre. Sebbene queste bevande analcoliche siano prive di caffeina, le varietà regolari contengono un'alta concentrazione di zucchero. L'USDA riferisce che un 12 once. lattina di soda normale al gusto di frutta contiene 148 calorie e 33 g di zucchero. Molte di queste bevande sono disponibili anche in versioni senza zucchero che contengono dolcificanti artificiali.
Alcune marche di arance e bibite miste al gusto di agrumi contengono caffeina in concentrazioni che superano le quantità presenti nella cola, quindi leggi l'etichetta della bevanda se stai cercando di ridurre la caffeina.
Ginger Ale
La birra allo zenzero è una bibita analcolica senza caffeina, disponibile in varietà regolari e senza zucchero. 12 once porzione di birra allo zenzero normale contiene 133 calorie e 29 g di zucchero, secondo l'USDA.
Birra alla radice
La maggior parte delle marche di birra alla radice sono prive di caffeina, sebbene alcune contengano caffeina. 12 once lattina di birra alla radice normale ha 152 calorie e 39 g di zucchero, riferisce l'USDA. Le varietà di birra alla radice senza zucchero in genere non hanno calorie e il dolcificante artificiale utilizzato varia da una marca all'altra.
Acqua tonica
L'acqua tonica è un'altra bibita analcolica senza caffeina ed è disponibile in varietà regolari e senza zucchero. L'acqua tonica regolare contiene circa 124 calorie e 32 g di zucchero per 12 once. servire, secondo l'USDA.
Cream Soda
La soda alla crema è una bibita analcolica alla vaniglia, disponibile in varietà regolari e senza zucchero. La maggior parte delle marche di crema di soda sono prive di caffeina. L'USDA riferisce che un 12 once. porzione di crema di soda contiene 189 calorie e 40 g di zucchero.
Acqua gassata
L'acqua gassata, tra cui acqua minerale gassata non aromatizzata, soda di club e acqua di seltzer, non contiene calorie, caffeina o zucchero, secondo l'USDA. L'acqua gassata aromatizzata contiene aromi artificiali e zucchero o dolcificante artificiale.
