Esistono tre tipi di ernie: quando la sporgenza del tessuto molle si verifica nella parete addominale, è nota come ernia ombelicale; quando la sporgenza si verifica attraverso il diaframma, è nota come ernia iatiale; se la sporgenza si verifica attraverso la parete addominale inferiore, si chiama ernia inguinale. Tutti e tre i tipi sono corretti da un intervento chirurgico, ma il recupero da uno di questi interventi può essere ostacolato da un sollevamento pesi improprio.
Le cause
Le ernie sono causate da una debolezza del diaframma o da una porzione della parete addominale. Un aumento della pressione addominale - che si verifica durante il sollevamento di oggetti pesanti - può anche provocare un'ernia. Una forma di sollevamento pesi impropria aumenta le possibilità di ernia. Tosse frequente, vomito ed eccessivo sforzo durante i movimenti intestinali sono anche fattori che possono causare un'ernia.
Chirurgia
La chirurgia dell'ernia viene spesso condotta in anestesia generale. Nella maggior parte dei casi, un chirurgo esegue una piccola incisione attraverso la quale spinge i tessuti molli nella cavità addominale. Il chirurgo ricucisce quindi l'area indebolita o danneggiata per prevenire ernie future. In alcuni casi, un chirurgo può posizionare una rete sintetica vicino al punto debole per sostenere la parete addominale. Se l'ernia è piccola, queste procedure possono essere eseguite in modo laporoscopico, ovvero in modo minimamente invasivo, praticando piccole incisioni.
Post-operatorio
A meno che la procedura non sia complicata e sia necessaria l'osservazione, di solito puoi tornare a casa poche ore dopo l'intervento chirurgico e passare da tre a sette giorni a riposo a letto. Nella maggior parte dei casi, è possibile tornare alla dieta normale entro 5-6 giorni dall'intervento. Dopo la prima settimana, il medico può consigliarti di fare passeggiate, eseguire alcuni tratti, bere molti liquidi e mangiare molta fibra.
Sollevamento pesi
La ferita chirurgica da un intervento di ernia di solito guarisce entro 10 giorni dall'intervento. Tuttavia, ciò non significa che tu sia completamente guarito, poiché i tessuti più profondi potrebbero richiedere fino a sei mesi per guarire. Ciò significa che dovresti evitare di correre, sollevare pesi pesanti, avere movimenti intestinali faticosi e impegnarti in un intenso esercizio fisico per almeno tre mesi per consentire alle pareti della cavità addominale di guarire.
Dopo questo periodo, inizia l'allenamento con i pesi più leggeri e scegli esercizi che esercitano la minima pressione sulla cavità addominale. Inoltre, esegui esercizi addominali per rafforzare la parete addominale per prevenire future ernie. Interrompere l'esercizio e consultare il proprio medico se si avverte dolore o disagio durante l'esercizio.
