Il basilico santo, Ocimum sanctum, è un'erba originaria dell'India dove viene utilizzata nella medicina ayurvedica. In Occidente è propagandato come integratore dimagrante. Ma è davvero efficace per la perdita di peso? Si consiglia di consultare il proprio medico prima di assumere un integratore di basilico santo.
Storia
Il basilico santo è un'erba annuale che cresce fino a quattro piedi di altezza. La pianta ha steli multi ramificati con foglie lisce e verdi che hanno un aroma simile alla canfora. Nella medicina ayurvedica, il basilico santo è considerato un'erba sacra con proprietà spirituali e medicinali. Conosciuta come tulsi in hindi, questa erba viene utilizzata per curare la febbre, ridurre l'infiammazione, curare la tosse, migliorare il sistema digestivo, migliorare la memoria e la concentrazione e rafforzare il sistema immunitario.
Cortisolo
Il basilico santo è stato probabilmente collegato alla perdita di peso a causa della sua capacità di abbassare i livelli elevati di cortisolo. Conosciuto come "ormone dello stress", il cortisolo viene prodotto nella corteccia surrenale; la sua funzione è di aiutare a regolare la glicemia, la produzione di energia, il sistema immunitario e la guarigione. Se i livelli di cortisolo sono troppo alti, potresti notare un aumento di peso, in particolare intorno al basso ventre. L'alto livello di cortisolo può rendere difficile perdere peso e mantenere un peso sano.
Perdita di peso
Il basilico santo è un adattogeno; questo significa che può aiutare il corpo ad affrontare più facilmente lo stress. Lo fa potenziando le ghiandole surrenali; le ghiandole che producono ormoni dello stress epinefrina, dopamina e noradrenalina. In tal modo, gli adattogeni possono aiutare a ridurre i livelli di cortisolo. Il basilico santo può aiutare con la perdita di peso, come parte di una dieta equilibrata con esercizio fisico riducendo il cortisolo elevato; tuttavia, non ci sono prove scientifiche a supporto di questa nozione.
pericoli
Ci sono alcune indicazioni che il basilico santo possa essere pericoloso. L'erba può influire sulla fertilità e non è stata valutata per l'uso durante la gravidanza o l'allattamento. Si consiglia di evitare l'erba se si sta per sottoporsi a un intervento chirurgico se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti. Dovresti anche evitare il tulsi se stai assumendo farmaci per abbassare i livelli di zucchero nel sangue poiché l'erba può anche abbassare lo zucchero nel sangue.
