Dopo mesi a guardare il numero sull'aumento della scala, alcune donne incinte sono sorprese nello scoprire che in realtà perdono peso nell'ultimo trimestre invece di continuare a guadagnare. Ciò può essere dovuto a una combinazione di fattori ed è raramente motivo di preoccupazione ma, come qualsiasi cambiamento imprevisto durante la gravidanza, è necessario discutere questa perdita di peso con il proprio medico.
presa
Molte donne in gravidanza scoprono che le loro abitudini alimentari cambiano durante il terzo trimestre. Man mano che il feto cresce, inizia a premere sullo stomaco di sua madre; questo può farti perdere l'appetito o sentirti pieno dopo aver mangiato solo una piccola quantità. Se si inizia a assumere un numero significativamente inferiore di calorie, ciò può comportare una perdita di peso. Prova a mangiare piccoli pasti e spuntini durante il giorno per assicurarti che il tuo bambino stia ricevendo il nutrimento di cui ha bisogno.
Eliminazione
Con l'avvicinarsi della fine della gravidanza, il tuo corpo si prepara al travaglio eliminando parte del liquido extra a cui si è trattenuto negli ultimi mesi. Sudorazione, movimenti intestinali sciolti e aumento della minzione sono tutti comuni nelle ultime settimane di gravidanza, riporta il sito Web Cosa aspettarsi e possono aggiungere fino a diversi chili di peso perso. Potresti anche bruciare più calorie di prima se sei impegnato a preparare la tua casa e la tua vita per l'arrivo imminente del tuo bambino.
considerazioni
Con i tuoi frequenti viaggi nello studio medico durante l'ultimo trimestre, il medico dovrebbe essere consapevole di qualsiasi perdita di peso - ma non esitare a chiederle se non lo presenta. Il medico è il miglior giudice di ciò che è normale e di ciò che non lo è e terrà conto dei singoli fattori durante la valutazione delle variazioni di peso. Se la perdita di peso è dovuta alla mancanza di appetito, può anche offrire consigli per assumere più calorie senza alcun disagio.
Suggerimenti
Trattare il proprio corpo durante l'ultimo trimestre di gravidanza può aiutare a prevenire inutili perdite di peso; essere al tuo stato più sano e riposato quando parli può anche alleviare l'inevitabile tensione di quelle prime settimane postpartum. Mangia una varietà di cereali integrali, produce, proteine magre e prodotti lattiero-caseari e prova a spuntini frequentemente se trovi che la pancia si riempie rapidamente; sorseggiare acqua durante il giorno; riposare o sdraiarsi per riposare tutte le volte che è necessario; e non esitate a chiedere aiuto al coniuge, alla famiglia e agli amici per le faccende domestiche o la preparazione della scuola materna.
avvertimento
Dato che probabilmente ti sei abituato a guardare il tuo peso salire lentamente, può essere sia allarmante che emozionante vedere il numero sulla bilancia cadere. Ma mentre alcune donne perdono naturalmente qualche chilo nel terzo trimestre, non dovrebbe mai essere il tuo obiettivo. Finché il tuo bambino è dentro di te, fa affidamento su di te al 100% per nutrimento, quindi cerca di mantenere la tua dieta abituale e non cercare di iniziare a perdere peso fino a quando non ti sei ripreso dal parto.
