Le persone hanno usato foglie di lampone rosso per secoli a causa di benefici per la salute non dimostrati. Gli effetti collaterali del tè di foglie di lampone sono minimi, ma lo è anche l'evidenza che suggerisce che vedrai effetti positivi dall'uso di foglie di lampone rosso.
Mancia
Non ci sono effetti collaterali segnalati dall'uso di foglie di lampone rosso se consumate negli alimenti. Concentrazioni più elevate, come negli integratori, possono anche essere sicure, ma sono necessarie ulteriori ricerche sia per i benefici che per i potenziali effetti collaterali dannosi.
Benefici per la salute della foglia di lampone rosso
I lamponi rossi sono una coltura redditizia in tutto il Nord America e in Europa. I lamponi rossi sono noti per il loro sapore dolce. Potresti mangiare lamponi crudi o in marmellate. In piccole quantità, puoi usare la foglia di lampone rosso per aromatizzare.
Oltre al cibo, ci sono molti potenziali usi medicinali della foglia di lampone rosso. Alcune persone usano persino foglie di lampone rosso per il trattamento di disturbi gastrointestinali (GI). Per questo motivo potresti aver sentito parlare di provare il tè al lampone rosso per ridurre i comuni disturbi di stomaco come la diarrea. Alcuni sostengono che le donne possono usarlo per ridurre il dolore e il disagio associati al travaglio o ai crampi mestruali, e altri ancora credono che possa aiutare con mal di gola, eruzioni cutanee, sintomi influenzali e problemi cardiaci.
Ma prima di emozionarti, è importante notare che non tutte le affermazioni sono supportate dalla ricerca clinica. In altre parole, la capacità di guarigione delle foglie di lampone rosso è in gran parte aneddotica e necessita di ulteriori ricerche per sostenere le affermazioni delle persone.
Secondo la Berry Health Benefits Network, i lamponi rossi contengono diversi antiossidanti che possono aiutare a prevenire il cancro. Possono anche aiutare con le malattie cardiache e altre condizioni. La rete cita studi di ricerca su soggetti animali. Inoltre, hanno affermato che mangiare lamponi interi è molto più efficace nell'ottenere il pieno effetto antiossidante rispetto al consumo di solo una parte della pianta. Ciò potrebbe indicare che i benefici del tè con foglie di lampone rosso sono limitati al meglio.
Altre ricerche pubblicate nel giugno 2016 su Antiossidanti riportano che le foglie di lampone rosso possono essere un alimento antinfiammatorio e avere proprietà, oltre che protezione, per il cuore e il cervello. Questi effetti sono dovuti ai composti bioattivi presenti nelle foglie.
Effetti collaterali del tè di foglie di lampone
Ci sono effetti collaterali limitati al tè di foglie di lampone per la maggior parte delle persone. Quelli che esistono appaiono come casi lievi di diarrea e aumento della frequenza della minzione a causa delle proprietà diuretiche del tè. Altrimenti, non ci sono effetti collaterali noti per la persona media che beve tè alle foglie di lampone.
Tuttavia, ci sono gruppi di persone che dovrebbero usare precauzioni speciali. Questi includono le persone che vivono con il diabete e le persone con patologie ormonali sensibili, nonché le donne in gravidanza.
Le persone con diabete dovrebbero sapere che il tè con foglie di lampone rosso può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Se hai il diabete e inizi a bere tè alle foglie di lampone, dovresti controllare i conteggi di zucchero nel sangue più frequentemente all'inizio. Se combinato con i farmaci per il diabete, può contribuire a un calo pericoloso dello zucchero nel sangue.
Ad esempio, un caso di studio pubblicato nel dicembre 2016 su Ostetricia e Ginecologia ha mostrato che una donna incinta con diabete gestazionale necessitava di meno insulina quando consumava tè con foglie di lampone. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare pienamente gli effetti che il tè di foglie di lampone rosso ha sulla riduzione dello zucchero nel sangue.
Foglia di lampone rosso e gravidanza
Le donne in gravidanza dovrebbero essere particolarmente caute prima di iniziare a bere il tè di foglie di lampone rosso. In effetti, se sei incinta, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare a bere il tè di foglie di lampone. Molto probabilmente è sicuro bere il tè di foglie di lampone alla fine del terzo trimestre.
In genere, le ostetriche usano il tè per alleviare il dolore del travaglio. Secondo un libro Integrative Medicine (Quarta edizione) del 2018 , ci sono prove che le foglie di tè di lampone possono aiutare a rendere le contrazioni muscolari uterine più uniformi, il che può alleviare alcuni disagi e migliorare il travaglio.
Inoltre, il libro rileva che ci sono prove contraddittorie o non conclusive a sostegno di ciò che il tè di foglie di lampone fa per una donna durante la gravidanza. Il libro suggerisce che da 1 a 3 tazze al giorno è un dosaggio tipico. Indipendentemente da ciò, se sei incinta, non dovresti iniziare a usare il tè di foglie di lampone a meno che non stai ricevendo una supervisione medica.
