Una trazione del muscolo interno della coscia, o tensione all'inguine, può essere una lesione molto dolorosa. Quando il muscolo interno della coscia si allunga troppo, alcune delle fibre muscolari si rompono, causando una lacrima parziale. Nei casi più gravi può causare una completa lacerazione o rottura del muscolo. In caso di rottura completa consultare un medico per ulteriori cure. Altrimenti è possibile gestire una trazione del muscolo interno della coscia che guarirà con la dovuta cura.
Ghiaccio
La parte interna della coscia è un'area sensibile, quindi quando si applica calore o ghiaccio, posizionare sempre un asciugamano sulla pelle. Applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un panno sulla zona per 20 minuti. Puoi farlo ogni 3-4 ore. Puoi anche eseguire un massaggio sul ghiaccio strofinando il ghiaccio sull'area per 5-10 minuti alla volta, più volte al giorno. Puoi congelare l'inguine finché hai dolore.
riposo
Il riposo assicura che il muscolo interno della coscia guarisca e previene la lesione. Mentre riposi, cerca di mantenere la gamba sollevata su cuscini sopra il cuore. Dopo le prime 72 ore o quando il dolore si attenua, aumenta gradualmente le attività evitando movimenti e posizioni dolorose. Limitare l'attività fisica per 2-6 settimane o fino a quando il dolore non si ferma.
Farmaci da banco
La gestione del dolore è un aspetto importante del trattamento per l'attrazione del muscolo interno della coscia. I farmaci da banco comuni usati per ridurre il dolore sono l'ibuprofene e il paracetamolo. Tuttavia, i FANS come l'ibuprofene possono inibire la guarigione a lungo termine delle lesioni e avere molti effetti collaterali come l'irritazione allo stomaco. Pertanto il paracetamolo può essere il più sicuro antidolorifico da banco.
Compressione
Indossare una fascia elastica di compressione intorno alla coscia e all'inguine aiuta a ridurre il gonfiore e fornisce protezione. L'avvolgimento dovrebbe iniziare proprio sopra il ginocchio e avvolgere fino all'inguine, senza lasciare buchi o lacune. Questo aiuta a prevenire il gonfiore e l'accumulo di liquidi. L'involucro inoltre mantiene l'area calda e limita i movimenti. Pertanto inibirà l'ulteriore trazione verso la parte interna della coscia. Il momento migliore per indossare una fascia elastica compressiva è durante il giorno e durante le attività fisiche.
Terapia fisica e terapia di massaggio
Poiché la parte interna della coscia guarisce, è essenziale tornare alle normali attività. I fisioterapisti sviluppano e implementano esercizi per aumentare gradualmente l'attività e prevenire la lesione. I massaggiatori aiutano a rompere il tessuto cicatriziale spesso associato a tiri muscolari della coscia interna per migliorare la funzione muscolare. L'orientamento professionale nel trattamento e nella riabilitazione garantisce un ritorno sicuro alle normali attività.
