Tutti noi sperimentiamo occasionali stanchezza e sonnolenza. Ma se ti senti stanco e assonnato giorno dopo giorno, potrebbe essere in gioco qualcos'altro. Le cose che ti fanno sentire assonnato per tutto il tempo vanno dalle più ovvie - come non dormire abbastanza - alle cause più facilmente dimenticate o trascurate, inclusi disturbi del sonno, condizioni mediche, ansia / depressione, abuso di sostanze ed effetti collaterali dei farmaci.
Mancanza di sonno
La necessità di dormire varia da persona a persona e per tutta la vita. Mentre le raccomandazioni della National Sleep Foundation affermano che da 7 a 9 ore di sonno possono essere appropriate per gli adulti, molti americani segnalano di routine di non dormire a sufficienza. Secondo uno studio pubblicato nel numero di marzo 2011 del "Rapporto settimanale sulla morbilità e sulla mortalità", il 35% degli adulti statunitensi ha dichiarato di dormire in media meno di 7 ore a notte. Una durata del sonno inadeguata può causare sonnolenza diurna e problemi di salute a lungo termine.
Disturbi del sonno e del sonno frammentati
Un altro colpevole può essere il sonno frammentato o interrotto. L'apnea notturna è un disturbo caratterizzato da frequenti episodi di apnea - interruzione della respirazione - per diversi secondi durante la notte. Quando la respirazione si interrompe, il corpo compensa cercando di svegliarsi. Ciò provoca episodi ripetuti di risveglio a un livello di sonno più leggero o addirittura al completo risveglio. Un'altra condizione nota come movimento periodico degli arti del sonno - movimento involontario di gambe o braccia - può anche causare brevi periodi di veglia durante il sonno. Molte persone non sono consapevoli di avere questi problemi. Uno studio del sonno è necessario per una corretta diagnosi. Il dolore cronico e i disturbi neurologici, come la narcolessia e la sindrome delle gambe senza riposo, possono anche interrompere il sonno portando alla sonnolenza diurna. Anche i disturbi del ritmo circadiano e dei turni di lavoro, in cui l'orologio interno di una persona è disturbato, interferiscono con il sonno ristoratore.
Effetti collaterali dei farmaci e abuso di sostanze
I farmaci sono una delle cause più comuni di sonnolenza e cronicamente stanchi. L'elenco delle possibilità è lungo, ma include farmaci come antistaminici nei farmaci per allergie, sedativi, antidolorifici da oppioidi, alcuni farmaci per le convulsioni e alcuni antidepressivi e farmaci per il cuore. Aggiustare la dose o trovare un altro farmaco può essere utile, ma è importante non interrompere l'assunzione di alcun farmaco senza prima consultare un medico. Oltre alle sostanze prescritte, l'alcol e le droghe d'abuso causano comunemente stanchezza e sonnolenza diurne. Tra le droghe d'abuso, la marijuana ha effetti calmanti significativi.
Malattia mentale
Depressione, ansia o disturbo bipolare possono lasciare le persone stanche e prive di energia. I problemi del sonno sono comunemente causati dalla depressione, ma i problemi del sonno possono anche aumentare il rischio di sviluppare la depressione, quindi è importante capire quale è venuto prima. Un trattamento adeguato in genere allevia i sintomi. Tuttavia, potrebbe essere necessario del tempo prima che vengano rilevati risultati tangibili.
Condizioni mediche
L'anemia - un numero insufficiente di globuli rossi - può causare sensazioni di stanchezza in continuazione, così come quasi tutte le principali malattie croniche, tra cui il cancro, le malattie cardiache e il diabete non controllato. L'ipotiroidismo - attività anormalmente bassa della ghiandola tiroidea - è una causa comune. La nutrizione può essere un fattore che contribuisce alla stanchezza cronica per alcune persone. Le persone con malattie neurologiche, come il morbo di Parkinson e l'Alzheimer o la sclerosi multipla, spesso hanno anche un'eccessiva sonnolenza diurna. Disturbi autoimmuni come l'artrite reumatoide e altre malattie con infiammazione a lungo termine possono anche causare affaticamento e mancanza di energia durante il giorno.
