Il magnesio è un minerale essenziale. Contribuisce a importanti funzioni del corpo, tra cui il rilassamento e la contrazione dei muscoli e la funzione degli enzimi. Il magnesio si trova in molti degli alimenti che mangi, tuttavia, molte persone non consumano abbastanza. Bassi livelli di magnesio portano a molteplici problemi di salute, tra cui aritmie cardiache. Un integratore di magnesio aiuta a controllare le aritmie, tuttavia non è chiaro quale sia la forma più efficace.
Regolando il cuore
La supplementazione di magnesio aiuta a controllare un'aritmia cardiaca. L'aggiunta all'apporto dietetico di magnesio inizia in genere con l'aggiunta di alimenti ricchi di magnesio alla dieta. Se il tuo medico determina che sei carente, prescriverà un integratore di magnesio in capsule o compresse. Nei casi più gravi, il medico può prescrivere iniezioni di magnesio. Questo sarà fatto in ambito ospedaliero. Non avviare un integratore di magnesio senza prima consultare il medico.
Determinare la differenza
Le aritmie cardiache sono trattate in molti modi. Il metodo di trattamento dipende dal tipo di ritmo cardiaco che si sta verificando. I ricercatori dell'Università al largo della Carolina del Nord a Chapel Hill riferiscono che il magnesio IV è preferito per le aritmie ventricolari. Il rischio di sviluppare un'aritmia fatale è diminuito di quasi la metà con il magnesio EV. I ricercatori stanno anche studiando un corretto dosaggio di integratore orale di magnesio da assumere per evitare aritmie invece di un trattamento per un'aritmia già sviluppata. Gli integratori orali sono comunemente prescritti quando i livelli di magnesio sono leggermente bassi rispetto alla norma, poiché mostrano ancora segni di miglioramento per il cuore.
Perché magnesio
Magnesio e calcio lavorano insieme per mantenere un ritmo cardiaco sano. Quando i tuoi livelli sono bassi, il sistema elettrico del cuore diventa irregolare. Il cuore inizia a battere più velocemente e in modo irregolare. Ciò riduce l'efficienza del tuo cuore e fa sì che gli organi e le musiche principali non ottengano la giusta quantità di sangue ossigenato. Il magnesio svolge anche un ruolo importante nella sensibilità dell'insulina e nella regolazione della pressione sanguigna. Questi due problemi di salute sono entrambi fattori ad alto rischio per le malattie cardiache.
Fonti dietetiche di magnesio
Il magnesio è disponibile in molti diversi tipi di alimenti. Gli alimenti che sono abbondanti in magnesio includono verdure a foglia verde. Le foglie di spinaci e spinaci hanno alti livelli di magnesio dalla loro clorofilla. Anche legumi, cereali non raffinati e noci sono buone fonti. Anche l'acqua del rubinetto è considerata una fonte: più "dura" è l'acqua, più magnesio è presente.
