Uno degli esercizi di powerlifting di base, lo squat ti costringe a sostenere un pesante bilanciere sulle spalle, abbassa i fianchi in una posizione di squat profondo e poi rialzati. Gli squat costruiscono le cosce più grandi e la forza delle gambe mentre tassano anche tutto il corpo, causando ossa, tendini e muscoli più forti. Accovacciarsi con pesi pesanti può essere così faticoso, i powerlifter ricorrono spesso a indossare un'uniforme speciale chiamata abito tozzo.
Stile
Un abito tozzo ricorda la canottiera di un lottatore ed è composto da un solo pezzo. La tuta tozza ha le gambe corte che si estendono fino alla parte inferiore delle cosce e sottili spalline che avvolgono le spalle. Le cinghie lasciano scoperte le braccia e la maggior parte della parte superiore del torace e focalizzano la compressione sui fianchi e sulla parte inferiore del corpo. Alcuni abiti da squat usano un sistema di aggancio simile al velcro per fissare gli spallacci, rendendo più facile ottenere una vestibilità aderente.
Funzione
I powerlifter indossano tute tozze per ricevere ulteriore supporto durante il sollevamento di pesi estremamente pesanti. La tuta agisce per comprimere il corpo e mantenere i fianchi in un corretto allineamento. A causa della loro calzata scomoda, i powerlifter indossano tute tozze solo negli ultimi giorni che precedono la competizione. Durante la competizione stessa, l'uso della tuta squat aiuta a spostare il peso massimo. I powerlifter stimano che una tuta tozza può aggiungere fino a 50 libbre. a qualsiasi ascensore. Le tute possono essere così vantaggiose che i record di sollevamento pesi indicano se l'atleta ha eseguito il sollevamento con una tuta o crudo, il che significa senza l'aiuto di una tuta.
Caratteristiche
I produttori costruiscono tute tozze da una varietà di materiali di compressione, tutti progettati per offrire la massima aderenza possibile. Molte tute sono realizzate in materiale a doppio e triplo strato con cuciture robuste per realizzare un sistema di imbracatura interno per un supporto ottimale. I semi tozzi devono essere rigidi e saldi contro il corpo.
considerazioni
Le tute tozze devono essere estremamente attillate, anche a disagio. Indossare una tuta tozza spesso porta a lividi intorno ai fianchi e alle cosce. Nessun livido può effettivamente significare che la tuta non è abbastanza stretta. I semi tozzi influenzeranno la tua forma. I nuovi utenti di squat suit spesso rallentano inconsciamente il loro tasso di discesa o iniziano a sporgersi in avanti invece di accovacciarsi, ostacolando i loro sollevamenti. A causa di questa regolazione richiesta, mettiti comodo indossando la tua tuta tozza in allenamento prima di indossarla per la competizione.
avvertimento
Controlla sempre la tua tuta tozza per eventuali strappi, lacerazioni o difetti strutturali prima di sollevarlo. L'intenso stress coinvolto nelle occupazioni di diverse centinaia di sterline può causare l'esplosione di tute tozze danneggiate, con conseguente improvvisa perdita di supporto. Perdere la rigidità della tuta durante un sollevamento può far perdere l'equilibrio o compromettere la concentrazione mentale, causando lesioni.
