I vasi sanguigni sani sono essenziali per una corretta circolazione, poiché il sangue viene pompato dal cuore per trasportare sostanze nutritive alle cellule in tutto il corpo attraverso le arterie e quindi ritorna al cuore attraverso il sistema venoso, secondo Health911.com. Le vene indebolite, note anche come vene varicose, sono allargate e attorcigliate, causando gonfiore, dolore e crampi muscolari. Le vene varicose compaiono principalmente nelle gambe e lasciano lividi e ulcere causate da una cattiva alimentazione o da lunghi periodi di seduta. L'assunzione di adeguate quantità di minerali può aiutare a migliorare il sistema di circolazione delle vene e ridurre la costrizione del flusso sanguigno. Mentre una posizione o una seduta prolungata, il sollevamento di pesi pesanti, la mancanza di esercizio fisico, l'invecchiamento e i cambiamenti ormonali sono fattori che contribuiscono a questa condizione, l'uso regolare di minerali adeguati può ridurre gli effetti nel tempo. Consultare il proprio medico e seguire attentamente le istruzioni prima di iniziare l'uso di un regime minerale per rafforzare i vasi sanguigni indeboliti.
Magnesio
Il magnesio è un minerale essenziale necessario per il normale funzionamento dei sistemi del corpo, secondo OurHealthCoop.com. Il magnesio è un componente attivo del processo di creazione di energia di una cellula, delle attività nervose, della funzione vascolare e della formazione ossea, rendendolo un minerale altamente benefico per la salute dei vasi sanguigni. Il sistema vascolare è composto da grandi quantità di vasi sanguigni che spingono il sangue in tutto il corpo. Ogni volta che il tuo cuore batte, il sangue viene forzato nelle arterie, che sono allineate con la muscolatura liscia che si contrae e si espande per spingere il sangue attraverso i vasi. Il magnesio è un componente vitale nell'espandere questi muscoli per aprire i vasi sanguigni, permettendo al sangue di fluire senza intoppi.
Potassio
Il potassio è un minerale presente all'interno delle cellule e svolge un ruolo vitale nel mantenimento dell'equilibrio dei fluidi, dell'equilibrio elettrolitico e dell'integrità cellulare, secondo For the Record. Il corpo utilizza più di 1/3 della sua energia per pompare potassio dentro e fuori le cellule per aiutare a condurre gli impulsi nervosi, contrarre i muscoli, mantenere il normale pH corporeo e sostenere la salute delle ossa e dei reni. La carenza di potassio può provocare aritmia cardiaca, debolezza muscolare e intolleranza al glucosio. È un minerale essenziale per la corretta costrizione o rilassamento dei vasi sanguigni.
Ferro
Il ferro è un altro minerale che è prevalente nel corpo e contenuto nell'emoglobina, che aiuta i globuli rossi a trasportare ossigeno ai tessuti del corpo, secondo Merck. Il ferro è anche un componente importante delle cellule muscolari ed è essenziale per la formazione di vari enzimi all'interno del corpo. Quando i globuli rossi muoiono, il ferro al loro interno viene restituito al midollo osseo e riutilizzato nei nuovi globuli rossi. La carenza di ferro a causa di una cattiva alimentazione può provocare anemia, che dà un aspetto pallido e può farti sentire debole e stanco. Un adeguato apporto di ferro, attraverso additivi dietetici o integratori, è necessario per i vasi sanguigni forti e il corretto flusso sanguigno in tutto il corpo.
