Quali tipi di tè sono privi di caffeina?

Il tè senza caffeina è disponibile in quasi tutti i grandi negozi di alimentari. Invece di cercare varietà di tè nero o verde, i tè veramente privi di caffeina sono tisane che, ironicamente, in genere non hanno foglie di tè nelle loro miscele. Riducono efficacemente l'assunzione di caffeina.

Se è necessario ridurre o eliminare completamente la caffeina, le tisane possono offrire una buona soluzione.

Mancia

Tè alla menta piperita Caffeina

Il tè alla menta piperita non contiene caffeina. Il tè alla menta piperita contiene foglie della pianta Mentha piperita . La menta piperita ha un sapore e un aroma distinti, uno che viene spesso usato in bevande, caramelle e altri alimenti, in particolare durante le vacanze.

Tè alla menta e menta piperita può anche conferire ulteriori benefici per la salute che valgono la pena bere. La menta piperita contiene mentolo, che conferisce alle foglie il loro sapore di menta e il loro effetto rinfrescante. Il mentolo può anche aiutarti con la tua salute e vitalità.

Ad esempio, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, l'olio di menta piperita ha mostrato qualche promessa per alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Ricerche limitate ma promettenti indicano che può anche essere efficace nel trattamento di mal di testa da tensione e indigestione. Tuttavia, il dipartimento avverte che non ci sono ancora prove sufficienti per concludere pienamente che l'olio di menta piperita o il tè alla menta avrebbero effetti su queste condizioni, per la maggior parte delle persone.

Tuttavia, per le persone che desiderano una bevanda calda e senza caffeina, il tè alla menta è un'opzione eccellente. In molte ricette, tutto ciò che serve è acqua bollente, alcune foglie di menta piperita e forse un dolcificante. Oppure puoi acquistare bustine confezionate di tè alla menta che sei ripida, come faresti con un normale tè nero.

Caffeina alla camomilla

Il tè di camomilla è prodotto con foglie della famiglia di piante Asteraceae / Compositae. Come altre tisane, non c'è caffeina nel tè di camomilla e ci sono altri potenziali benefici per la salute che derivano dal bere il tè di camomilla.

Secondo una ricerca pubblicata nel marzo 2019 su Biomolecole, il tè di camomilla contiene sostanze fitochimiche che conferiscono alla pianta potenziali proprietà medicinali. La ricerca mostra che il tè di camomilla ha diversi vantaggi, tra cui:

Proprietà antiossidanti
Proprietà antimicrobiche
Protettore muco orale
Agenti anti-cancro

In effetti, la maggior parte degli studi sulla camomilla ha diversi anni. Sebbene promettenti, non garantiscono che dalla camomilla si ottenga qualcosa di più di un tè senza caffeina. Diverse aziende vendono tè di camomilla ed è disponibile nella maggior parte dei negozi al dettaglio che vendono tè.

Altri tè senza caffeina

Quindi, se sei molto sensibile agli effetti della caffeina, dovresti evitare anche tè e caffè decaffeinati. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, alcuni effetti negativi della caffeina possono includere sintomi come nervosismo, aumento della pressione sanguigna, riduzione dell'assorbimento del calcio e disturbi del sonno.

Se il tè alla menta o la camomilla non fanno per te, potresti provare il tè allo zenzero. Il tè allo zenzero è ottenuto dalla radice di zenzero e non contiene caffeina. Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health studi limitati hanno dimostrato che lo zenzero ha qualche effetto sulla nausea e sui sintomi del vomito. L'Università di Rochester riporta risultati simili, indicando che lo zenzero è spesso usato per trattare o aiutare ad alleviare vari disturbi allo stomaco.

Un elenco di tisane comprende: