L'esercizio fisico dovrebbe farti sentire bene, sia fisicamente che mentalmente. Se ti fa male il petto dopo aver fatto cardio, qualcosa non va. Un lieve dolore al petto potrebbe derivare da una spinta eccessiva, da crampi o bruciori di stomaco.
Il dolore toracico più grave potrebbe essere il segno di una condizione grave che richiede cure mediche immediate. Qualunque sia la causa, è sempre meglio interrompere l'attività e conversare con il medico.
Mancia
Il dolore toracico dopo l'esercizio fisico può essere dovuto a sforzi eccessivi, crampi o bruciori di stomaco.
Richieste cardio e pesanti
L'esercizio cardio pone pesanti richieste ai polmoni e al cuore. Il tuo cuore ha bisogno di lavorare di più per pompare sangue e ossigeno in tutto il corpo ai muscoli che ne hanno bisogno. I tuoi polmoni devono assorbire abbastanza ossigeno per far circolare il sangue. È abbastanza per farti male al petto solo a pensarci.
Se non sei condizionato, è probabile che tu provi dolore al petto dopo aver corso soprattutto quando esageri. Cercare di correre per 3 miglia quando non ti sei allenato per questo può mettere molto stress ai polmoni e al torace. Mentre corri e quando ti fermi, potresti sentire sensazioni di pressione, bruciore e dolore al petto. Se riduci l'intensità dei tuoi allenamenti cardio e aumenti la tua forma fisica più gradualmente, il dolore dovrebbe scomparire.
Crampi muscolari toracici
Se hai mai avuto un crampo alle gambe durante l'allenamento, sai quanto può essere doloroso. Anche i muscoli del torace possono crampare. Questo tipo di dolore è in genere molto localizzato: puoi indicare esattamente dove si trova il dolore. L'American Council on Exercise suggerisce di eseguire esercizi di apertura del torace per raggiungere l'equilibrio dei muscoli del torace.
I crampi muscolari si verificano per una serie di ragioni, ma la disidratazione è una delle più comuni. Assicurati di essere adeguatamente idratato prima di allenarti e bevi molti liquidi quando hai finito.
Bruciore di stomaco ed esercizio fisico
Oltre al cuore e ai polmoni, il sistema digestivo reagisce anche allo sforzo fisico. Se soffri già di bruciore di stomaco, di cui il dolore toracico è un sintomo comune, è probabile che l'esercizio fisico lo aggravi.
Mangiare cibi sbagliati troppo vicino a una sessione di allenamento può causare dolore al petto dopo un allenamento. Evita cibi scatenati come cibi fritti e piccanti e qualsiasi cosa con caffeina. Tieni traccia degli snack pre-allenamento in modo da poter identificare eventuali alimenti che potrebbero causare il problema.
Problemi polmonari indotti dall'esercizio fisico
Una causa comune di dolore toracico che si verifica immediatamente dopo l'interruzione dell'attività fisica è chiamata broncospasmo indotto dall'esercizio, o BEI, secondo l'American College of Allergy, Ashma and Immunology. La BEI è uno spasmo delle piccole vie aeree dei polmoni e può causare dolori acuti al torace. Potrebbe anche rendere difficile la respirazione. La BEI può essere rilevata e trattata da un pneumologo.
Fare esercizio cardio in determinate condizioni meteorologiche può aumentare l'irritazione polmonare. L'esercizio fisico con tempo molto freddo può causare dolore toracico e aumentare il rischio di infezioni polmonari virali e batteriche. Questi possono causare infiammazione nel rivestimento dei polmoni e accompagnare acuti dolori durante l'inalazione.
Esercizio fisico e problemi cardiaci
A volte il dolore toracico in realtà è correlato a un problema cardiaco, afferma Harvard Health Publishing. La causa più comune di dolore toracico correlato al cuore nelle persone di età superiore ai 35 anni è l'angina. L'angina è il risultato della malattia coronarica ed è causata dalla riduzione del flusso sanguigno al cuore.
I sintomi, che sono esacerbati dall'esercizio fisico, includono dolore toracico, senso di oppressione, pressione, dolore o bruciore. I dolori possono anche essere avvertiti nelle spalle, nel collo e nella mascella. L'angina è una condizione grave e dovresti interrompere immediatamente l'esercizio fisico e cercare un trattamento di emergenza.
L'infiammazione del muscolo cardiaco, chiamata miocardite, e l'infiammazione della membrana che circonda il cuore, chiamata pericardite, sono altre possibili cause di dolore toracico legate al cuore. Entrambi sono spesso causati da un virus e sono esacerbati dall'esercizio fisico.
