La pronta guarigione dall'intervento dipende dal fatto di avere abbastanza nutrienti giusti per la guarigione. Gli adulti sani che hanno mangiato una dieta equilibrata prima dell'intervento non hanno necessariamente bisogno di vitamine dopo l'intervento, a meno che il loro medico non lo raccomandi. Una carenza preesistente richiede una correzione guidata dal medico. Altrimenti, un multivitaminico ti darà in modo sicuro la raccomandazione giornaliera dei migliori integratori per la guarigione dopo l'intervento chirurgico - vitamine C, E, A, D e vitamine del gruppo B. Mangiare una dieta sana dopo l'intervento chirurgico ti aiuterà anche a ottenere abbastanza di questi nutrienti essenziali.
Vitamina C per la produzione di collagene
Dopo importanti interventi chirurgici, l'accumulo di collagene nel sito della ferita è necessario per una guarigione ottimale, secondo uno studio del 1996 sul British Journal of Surgery. La vitamina C è necessaria per la sintesi del collagene e per la riparazione dei tessuti connettivi, quindi svolge un ruolo fondamentale nella guarigione delle ferite. La vitamina C svolge anche un ruolo chiave nella salute del sistema immunitario.
Il valore giornaliero - una stima della quantità di nutrienti che gli adulti sani hanno bisogno quotidianamente - per la vitamina C è di 60 mg. La maggior parte degli integratori multivitaminici hanno almeno il 100 percento del DV, ma molti lo hanno più volte. Sebbene non sia necessario assumere più del DV di vitamina C dopo l'intervento chirurgico, un'assunzione a breve termine di una quantità maggiore non ti farà male. La vitamina C è solubile in acqua e l'eccesso viene escreto nelle urine, quindi c'è poco rischio di tossicità. Tuttavia, assunzioni a lungo termine al di sopra del livello di assunzione superiore tollerabile (UL) di 2.000 mg al giorno possono causare problemi.
Vitamina A per la cura della pelle
Anche la vitamina A è coinvolta nella produzione di collagene e supporta la crescita e la differenziazione delle cellule. Inoltre, è necessario per la formazione del tessuto epiteliale che riveste le superfici degli organi e dei vasi sanguigni. Il DV per la vitamina A è di 5.000 UI e gli integratori in genere forniscono dal 50 al 100 percento di tale importo.
La vitamina A è un nutriente liposolubile, il che significa che è immagazzinata nelle cellule adipose del corpo. Ciò significa che esiste un aumentato rischio di effetti collaterali da un'assunzione eccessiva. Ciò è particolarmente vero per la vitamina A preformata, una forma sintetica del nutriente presente in alcuni integratori. L'UL per la vitamina A da tutte le fonti è di 10.000 UI al giorno.
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Vitamina E per combattere le infezioni
Anche con tutte le precauzioni che ospedali e chirurghi adottano per garantire un ambiente chirurgico sterile, l'infezione post-chirurgica è abbastanza comune. La vitamina E nutriente liposolubile è un'importante vitamina antiossidante che controlla la funzione immunitaria. Un sintomo principale della carenza di vitamina E è la scarsa risposta immunitaria, la frequente malattia e l'aumento del rischio di infezione. La vitamina E agisce anche come antinfiammatorio che può aiutare a ridurre l'infiammazione e il gonfiore post-operatorio.
La maggior parte degli integratori multivitaminici forniscono almeno il 100 percento del DV, che è di 30 UI. È importante non superare l'UL di 1.500 mg al giorno poiché dosi elevate possono proibire la coagulazione del sangue e avere potenziali effetti emorragici.
Vitamina D per la funzione immunitaria
Oltre al suo ruolo nella formazione e nel mantenimento dell'osso, la vitamina D svolge anche un ruolo importante nella funzione immunitaria. Questo nutriente, prodotto dalla pelle quando esposto alla luce solare, ha effetti modulatori sulle risposte immunitarie innate e adattive. La carenza di vitamina D è stata anche collegata per aumentare il rischio di infezione, secondo un articolo del 2012 sul Journal of Investigative Medicine.
Per proteggere dalle carenze, gli adulti dovrebbero essere sicuri di ottenere almeno un DV di 400 UI. Gli integratori tipici includeranno più di questo importo, con alcuni che forniscono molte più volte il DV. Prendere regolarmente più di UL può provocare sintomi di tossicità che possono influire sul recupero.
Complesso B per rigenerazione cellulare
Le vitamine del complesso B includono tiamina, niacina, riboflavina, acido pantotenico, B6, biotina, B12 e acido folico. Come gruppo, queste vitamine sono cruciali per la produzione di energia e la formazione di globuli rossi, entrambi i quali possono aiutare il recupero post-chirurgico. Individualmente, possono svolgere funzioni separate che possono accelerare la guarigione e il recupero. Ad esempio, la vitamina B6 svolge un ruolo nelle principali reazioni biochimiche per la funzione immunitaria e l'acido folico aiuta il corpo a creare nuove cellule.
I DV per le vitamine del gruppo B sono:
- Tiamina: 1, 5 mg
- Niacina: 20 mg
- Riboflavina: 1, 7 mg
- Acido pantotenico: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotina: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Acido folico: 400 mcg
Le quantità di ciascuna di queste vitamine negli integratori multivitaminici variano notevolmente dal 10 a oltre il 3000 percento del DV. Chiedi al tuo medico quali importi assumere in base ai livelli ematici di ciascun nutriente.
Le vitamine del gruppo B sono solubili in acqua e gli effetti negativi dell'assunzione eccessiva sono rari. Pertanto, non esistono UL stabiliti per B12, tiamina, riboflavina, acido pantotenico e biotina. Niacina, B6 e acido folico possono avere effetti negativi sulla salute se assunti al di sopra dell'UL, che è 35 mg per niacina, 100 mg per B6 e 1.000 mcg per acido folico.
Aiuto dalla tua dieta
I migliori integratori per la guarigione dopo l'intervento chirurgico non possono competere con una dieta sana. Tuttavia, a seconda del tipo di intervento e della salute post-operatoria, potresti non avere molto appetito o essere in grado di mangiare determinati alimenti. Una volta che sei in grado di riprendere una dieta equilibrata, puoi soddisfare le tue esigenze di vitamine A, C, D, E e B mangiando una varietà di cibi ricchi di ogni nutriente, tra cui:
- Vitamina C: frutta e verdura, come arance, peperoni rossi, kiwi, broccoli, spinaci e pomodori.
- Vitamina A: carote, patate dolci, fegato, spinaci e broccoli
- Vitamina E: olio di germe di grano, girasoli, mandorle e broccoli
- Vitamina D: salmone, tonno, sardine e latticini arricchiti
- Vitamine del gruppo B: latte, uova, cereali integrali, cereali arricchiti, carne e pesce
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