Un'attaccatura sfuggente è una forma di calvizie causata da una combinazione di genetica, fattori ambientali e invecchiamento. Questo tipo di perdita di capelli frontale è più comune negli uomini, anche se le donne possono anche essere colpite e può iniziare in qualsiasi momento dopo la fine della pubertà, secondo la NYU Langone Health.
È importante rendersi conto che una certa quantità di spargimento è normale; la maggior parte delle persone perde tra i 50 e i 100 peli al giorno, secondo l'American Academy of Dermatology. Ma se sei preoccupato per una perdita di capelli eccessiva, ci sono alcune cose che puoi fare per fermare la recessione della tua linea sottile.
1. Segui una dieta sana
Una dieta nutriente ed equilibrata può combattere una linea sottile sfuggente, in particolare se include la biotina della vitamina B. Secondo il National Institutes of Health, una mancanza di biotina può essere responsabile del diradamento dei capelli - e persino una perdita totale di tutti i peli corporei se la carenza è grave. Gli adulti dovrebbero impegnarsi per 30 microgrammi al giorno, che possono essere trovati in una varietà di alimenti, tra cui uova (10 microgrammi ciascuno), salmone in scatola (5 microgrammi), patate dolci (2, 4 microgrammi) e mandorle (1, 5 microgrammi).
Nel complesso, assicurati di concentrarti su alimenti ricchi di proteine, minerali, carboidrati e grassi "buoni". La proteina trovata in pollo, carne rossa magra e gamberi in particolare è la chiave perché i capelli sono principalmente fatti di proteine, secondo la Mayo Clinic.
E se stai considerando un integratore nella tua dieta quotidiana, prendi vitamine essenziali per la rigenerazione e il benessere generale. I più critici per una salute ottimale dei capelli includono le vitamine A, E e D, oltre al ferro minerale.
2. Non esagerare con l'acconciatura
Se sei duro con i capelli, sperimenterai la perdita, secondo la Mayo Clinic. Ciò include acconciature eccessive come code di cavallo, focacce, treccine e permanenti che possono attirare le radici dei capelli e accelerare l'attaccatura dei capelli. Acconciature come code di cavallo e treccine possono danneggiare il fusto e i follicoli piliferi. Inoltre, quantità estreme di pettinatura, sfregamento, torsione o stiramento dei capelli possono provocare una perdita di capelli.
3. Sperimenta con il massaggio del cuoio capelluto
Chi non ama un buon graffio alla testa? E se lo sfregamento del cuoio capelluto può effettivamente migliorare la salute dei tuoi capelli, allora tanto meglio.
Secondo uno studio di Eplasty del gennaio 2016, il diario di chirurgia plastica ad accesso aperto, un regolare massaggio alla testa può migliorare i capelli migliorando la circolazione del cuoio capelluto. Questo a sua volta può indurre la crescita dei follicoli piliferi, dando luogo a capelli più spessi e più sani. Prendi l'abitudine di massaggiare il cuoio capelluto per alcuni minuti ogni giorno.
4. Combattere lo stress
Livelli elevati di stress e ansia sono altri due fattori comuni legati alla caduta dei capelli. Sia che tu abbia a che fare con la pressione sul lavoro, problemi a casa o oneri finanziari, alcune persone sperimentano la perdita di capelli dopo un momento stressante della vita.
Per scongiurare l'ansia e respirare un po 'più facilmente, considera di adottare un piano di allenamento regolare. Gli esperti di Harvard Health Publishing notano che allenarsi su un programma può ridurre gli ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo e pompare sostanze chimiche di benessere note come endorfine.
Non c'è molto di un topo da palestra? Respira e basta. Sì, studi come un articolo del 2018 pubblicato sull'International Journal of Yoga mostrano che la respirazione lenta riduce la percezione dello stress.
5. Considera un trapianto di capelli
Un trapianto di capelli può ristabilire una linea sottile sfuggente e ridurre la perdita di capelli frontale. La procedura viene eseguita utilizzando innesti di capelli follicolari ad un solo pelo. Successivamente, un medico prende gli innesti e li impianta sull'attaccatura frontale in un modello di tessitura irregolare.
Sfortunatamente, la perdita di capelli che è considerata ereditaria non può essere fermata con un intervento chirurgico. Inoltre, tieni presente che queste operazioni possono essere costose e possono provocare emorragie e cicatrici permanenti.
6. Chiedi informazioni sui farmaci
Schiume o soluzioni topiche medicate possono essere efficaci nel prevenire la caduta dei capelli e nel ricrescere le ciocche perse. Sebbene ci sia stato un po 'di scetticismo sull'efficacia di questi trattamenti per una linea sottile sfuggente, la ricerca recente ha una visione positiva. Uno studio del giugno 2015 pubblicato sul British Journal of Dermatology , ad esempio, ha scoperto che la schiuma topica minoxidil ha indotto la crescita dei capelli sia nel cuoio capelluto frontale che nel vertice dei pazienti con alopecia androgenetica quando applicata due volte al giorno per otto settimane.
Si raccomanda generalmente di applicare il minoxidil due volte al giorno e di utilizzare il prodotto su base continua. Se smetti di usare minoxidil, tutti i guadagni scompaiono. Secondo la Mayo Clinic, alcuni medici raccomandano l'uso del minoxidil dopo un trapianto di capelli per mitigare qualsiasi ulteriore perdita di capelli.
Sebbene il minoxidil sia disponibile in prodotti da banco, è una buona idea parlare con il medico prima di utilizzare il trattamento, per assicurarsi che sia il farmaco giusto per te.
7. Fai un po 'di luce
Ci sono alcune notizie promettenti nel campo della terapia della luce laser e del diradamento dei capelli. La ricerca pubblicata nella versione online dei laser in chirurgia e medicina nell'agosto 2013 ha mostrato che i trattamenti di terapia della luce a basso livello sono sicuri ed efficaci sia per gli uomini che per le donne che stanno cercando di combattere la caduta dei capelli. Questi trattamenti possono stimolare le cellule staminali nei follicoli piliferi, inducendoli a riavviare una fase di crescita dormiente.
