La caffeina può aiutarti a scrollarti di dosso la letargia e aumentare i livelli di attenzione, ma l'uso eccessivo può provocare alcuni spiacevoli effetti collaterali. Oltre al caffè e al tè, la caffeina si trova naturalmente nel cacao nel cioccolato fondente e al latte e come additivo in bevande analcoliche, bevande energetiche e gelati al caffè. La natura lievemente assuefacente della caffeina può causare mal di testa quando gli utenti abituati riducono bruscamente o eliminano completamente la caffeina.
Effetti della caffeina
Il consumo di caffeina stimola l'attività neurologica nel corpo e nel cervello e provoca la costrizione dei vasi sanguigni. Aumenta anche la frequenza cardiaca. Gli effetti possono essere lievi o estremi, a seconda della quantità di caffeina che ingerisci e della tua sensibilità al farmaco. Poiché il tuo cuore batte più velocemente e poiché l'aumento del volume del sangue spinge contro i vasi sanguigni ristretti, la pressione sanguigna aumenta temporaneamente quando si beve una bevanda contenenti caffeina. In alcuni individui, il consumo di caffeina provoca un tipo di battito cardiaco eccessivamente veloce chiamato tachicardia atriale.
importi
Una moderata quantità di caffeina, da 200 a 300 mg al giorno, è circa la quantità in un 16 once. bevanda prodotta dal caffè. Le birre scure e intense dei migliori fornitori di caffè possono avere ancora più caffeina. Un'elevata assunzione di caffeina oltre i 600 mg al giorno potrebbe non essere sufficiente per scatenare un attacco di cuore, ma il battito cardiaco accelerato e la sensazione di battito nel petto che accompagna un'elevata assunzione di caffeina potrebbero farti credere che stai per averne uno. L'aumento dell'ansia e dell'irrequietezza causati dall'elevato consumo di caffeina peggiorano i sintomi.
interazioni
Alcuni antidolorifici contengono caffeina e altri farmaci intensificano l'effetto della caffeina che bevi o mangi. Gli antibiotici come la ciprofloxacina e la norfloxacina impediscono la degradazione della caffeina nel tuo sistema, quindi senti gli effetti della caffeina più a lungo quando assumi i farmaci. I broncodilatatori usati per aprire le vie aeree negli asmatici o quelli con problemi respiratori hanno effetti simili alla caffeina sul tuo cuore, quindi la combinazione può intensificare l'effetto della caffeina. I sintomi potrebbero includere un cuore pulsante e nausea.
considerazioni
L'uso eccessivo di caffeina combinato con cattiva alimentazione, ipertensione e fumo può portare a malattie cardiache. Quando il tuo cuore batte in modo inefficiente a causa di battiti irregolari o diminuzione del vigore, il sangue può accumularsi nel cuore, portando alla creazione di coaguli di sangue e ictus o infarto. Quantità moderate di caffeina non sono probabilmente dannose, ma se hai malattie cardiovascolari esistenti o battito cardiaco irregolare, chiedi al tuo medico se puoi consumare caffeina o se dovresti evitarlo in tutte le forme.
