Una febbre può farti sudare e perdere più acqua del normale. Le febbri possono anche farti sentire così male che non vuoi mangiare o bere nulla. Quando sei malato di influenza o di qualsiasi virus, fai uno sforzo extra per bere acqua per prevenire la disidratazione. L'acqua ghiacciata non solo ti aiuta a rimanere idratato, ma può anche rinfrescarti.
Passo 1
Calcola la quantità di acqua di cui hai bisogno al giorno. Dr.Sears afferma che gli adulti hanno bisogno di ½ a ¾ oz. di acqua per ogni chilo di peso corporeo. Questo fabbisogno idrico comprende tutti i liquidi e persino zuppe e frutti che contengono acqua.
Passo 2
Riempi una tazza grande, una bottiglia d'acqua riutilizzabile o un altro contenitore con acqua ghiacciata e tienila vicino a te. Le febbri causano spesso un appetito ridotto perché i cibi sembrano perdere il loro gusto. L'acqua ghiacciata offre una scelta rinfrescante e idratante quando altre bevande come succhi e bevande sportive potrebbero non sembrare appetibili.
Passaggio 3
Prendi un sorso dalla bottiglia d'acqua almeno ogni 10-15 minuti mentre sei sveglio. Evita di bere l'acqua troppo rapidamente, soprattutto se hai vomitato. Bere acqua lentamente ma costantemente può aiutare ad assorbire più facilmente senza innescare il corpo per svuotare il contenuto dello stomaco.
Passaggio 4
Riempi la bottiglia d'acqua se necessario e rinfresca il ghiaccio per mantenerlo freddo. Chiedi a qualcuno di farlo per te se hai la febbre alta o semplicemente non ti senti abbastanza bene per fare gite in cucina.
Mancia
Rivolgersi al proprio medico se non si è in grado di contenere l'acqua ghiacciata o altri liquidi. Disidratarsi può causare uno squilibrio elettrolitico all'interno del corpo che potrebbe essere necessario trattare con liquidi per via endovenosa.
