Vedere rapidamente il numero sulla bilancia può essere eccitante, così come adattarsi a vestiti di alcune taglie più piccoli del solito. Tuttavia, perdere peso troppo rapidamente, a causa di una condizione di salute o di una dieta estrema o esercizio fisico, può causare alcuni spiacevoli effetti collaterali. Se hai vertigini e nausea e scopri di perdere peso a un ritmo allarmante, consulta il medico per un controllo.
Cause di vertigini
Cause di nausea
La sensazione di vertigini può anche farti sentire leggero e far sentire lo stomaco instabile. L'ipertiroidismo, o tiroide iperattiva, può portare a nausea e anche a una rapida perdita di peso poiché il metabolismo fa gli straordinari a causa dell'eccessivo ormone tiroideo. Inoltre, se stai perdendo peso molto rapidamente e hai la nausea, potresti allenarti troppo duramente e non mangiare abbastanza o anche avere un disturbo alimentare se stai riducendo fortemente le calorie e sei ossessionato dal cibo e dal peso.
Rimanere idratati
La disidratazione può farti perdere troppo peso dell'acqua troppo rapidamente, provocando vertigini e nausea. Anche se stai cercando di perdere peso nel tentativo di vedere cadere il numero sulla bilancia, non evitare di bere acqua. Sostituisci le bevande ipercaloriche, come i succhi e le bibite, con acqua e sorseggiale durante il giorno. Quando ti alleni vigorosamente e sudi molto, è necessario assumere liquidi extra.
Perdita di peso sicura
Se la tua rapida perdita di peso si verifica intenzionalmente o non intenzionalmente, assicurati di prenderti cura di te stesso e di affrontare i sintomi di vertigini e nausea con il tuo medico. Se stai cercando di perdere peso, concentrati su metodi di perdita di peso sicuri; evitare le diete e l'esercizio fisico estremo. Nutri il tuo corpo con molti cibi nutrienti ridimensionando le calorie in modo da non privare il tuo corpo dei nutrienti necessari. Ricorda che un obiettivo di perdita di peso sano è tra 1 e 2 sterline a settimana. Se non stai cercando attivamente di perdere peso, ma scopri che stai rapidamente perdendo chili, consulta il tuo medico su possibili cause, come l'ipertiroidismo.
