La pianificazione della cena delle vacanze può essere una lotta. Tra cercare di assecondare diverse diete ed evitare un conto della spesa folle, può essere difficile apprezzare tutte le cose straordinarie della stagione delle vacanze quando i livelli di stress sono alle stelle. Eppure, è qui che entra il Trader Joe.
L'amato negozio di alimentari offre molti prodotti festivi tra cui scegliere - e ad un ottimo prezzo - in modo da poter ottenere tutto l'essenziale necessario per organizzare una cena per le vacanze bella, deliziosa e ariosa, risparmiando un po 'di denaro. Ecco otto articoli per le vacanze di Trader Joe, tutti a meno di $ 7 che renderanno la tua cena facile da preparare e impressionante.
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1. Kit sauté di cavoletti di Bruxelles
"Questo kit di cavoletti di Bruxelles è il contorno perfetto per le vacanze: viene fornito con cavoletti di Bruxelles rasati, nocciole, parmigiano e una vinaigrette al limone che è facilissima da montare in cinque minuti piatti", afferma Maggie Michalczyk, RD.
È ottimo per la preparazione dei pasti perché è praticamente già assemblato con gli ingredienti essenziali, quindi non è necessario impegnarsi molto. "Sono così colpito e anche i tuoi ospiti lo adoreranno", afferma. È un lato perfetto per una cena di vacanza.
- Informazioni nutrizionali per porzione (1 tazza): 140 calorie, 10 grammi di grassi (1, 5 grammi di grassi saturi), 105 milligrammi di sodio, 8 grammi di carboidrati (3 grammi di fibre, 3 grammi di zucchero), 5 grammi di proteine
Negozi del commerciante Joe; Prezzo: $ 4, 49
2. Salmone atlantico affumicato alla pastrami
Lox è un ottimo antipasto per le vacanze e puoi abbinarlo a cracker, pane e verdure (avvolgilo!), Quindi è perfetto per la preparazione dei pasti e zero tempi di cottura. "TJ's ha una grande varietà di salmone affumicato, che rende l'antipasto perfetto per intrattenere le vacanze se abbinato a uno dei loro cracker", spiega Michalczyk. Inoltre, "il salmone affumicato è un'ottima fonte di proteine da consumare come antipasto durante le vacanze", aggiunge.
- Informazioni nutrizionali per porzione (3 fette): 120 calorie, 8 grammi di grassi (2 grammi di grassi saturi), 600 milligrammi di sodio, 0 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero), 12 grammi di proteine
Negozi del commerciante Joe; Prezzo: $ 5, 49
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3. Patatine di fichi e olive
"Questi cracker sono perfetti per quel tagliere di formaggi che stai pianificando di servire durante la tua festa e sono facili da portare a tutte le riunioni a cui stai partecipando in questa stagione", afferma Michalczyk.
Sono un po 'salati e un po' dolci, rendendolo la combinazione di sapori perfetta da servire con una varietà di formaggi, come gouda, cheddar, brie e burrata. Puoi anche abbinarlo a salse, come l'hummus, per le persone che non mangiano formaggio, rendendole versatili.
- Informazioni nutrizionali per porzione (11 cracker): 90 calorie, 2 grammi di grassi (0 grammi di grassi saturi), 170 milligrammi di sodio, 16 grammi di carboidrati (1 grammo di fibre, 5 grammi di zucchero), 2 grammi di proteine
Negozi del commerciante Joe; Prezzo: $ 3, 99
4. Tutto tranne il tuffo di yogurt greco bagel
Questo tuffo allo yogurt greco ha tutti i sapori di bagel che cerchi in quel delizioso boccone, inoltre è ottimo per la pianificazione dei pasti e la preparazione dei pasti in quanto puoi abbinarlo con pane e verdure per antipasti senza dover accendere il forno. Puoi persino usarlo come salsa per le proteine, come il pollo.
"Portare il condimento preferito da tutti trasformato in tuffo ti renderà la star della festa delle vacanze", dice Michalczyk. "Mi piace che questa salsa sia fatta con vero yogurt e puoi usarla come veicolo per ottenere più nutrizione immergendoti dentro bastoncini di carota, sedano o pepe."
- Informazioni nutrizionali per porzione (2 cucchiai): 60 calorie, 5 grammi di grassi (3 grammi di grassi saturi), 95 milligrammi di sodio, 2 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero), 1 grammo di proteine
Negozi del commerciante Joe; Prezzo: $ 3, 49
5. Noci sul mix di rosmarino
"Ottimo da portare a una festa o per uscire da solo, questo mix di noci di rosmarino è un ottimo spuntino perché le noci contengono proteine e fibre oltre a grassi sani che ti aiuteranno a riempirti in modo sano", dice Michalczyk. È perfetto sulla tua salumeria, oppure puoi usarlo per lo scricchiolio nella tua ricetta di insalata per cena o come condimento per dessert (pensa a una torta o un gelato). "È uno spuntino festivo, salutare e divertente da avere in generale durante le vacanze."
- Informazioni nutrizionali per porzione (1/4 tazza): 180 calorie, 16 grammi di grassi (1, 5 grammi di grassi saturi), 140 milligrammi di sodio, 6 grammi di carboidrati (3 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero), 5 grammi di proteina
Negozi del commerciante Joe; Prezzo: $ 6, 99
6. Frittelle di cavolfiore
"È probabile che alcuni dei tuoi ospiti durante le festività natalizie desiderino un'opzione più all'avanguardia", osserva Michalczyk. "Ecco dove questi pancake di cavolfiore sono ottimi per", dice. Sono a basso contenuto di carboidrati, ricchi di fibre e facili da montare velocemente per una vacanza fantastica che è indulgente ma salutare.
"Completali con salmone affumicato o salsa di mele." Queste frittelle di cavolfiore sono un'ottima opzione senza glutine con più fibre, inoltre Michalczyk ama che il cavolfiore sia il primo ingrediente. Se ti piacciono le patate più del cauli, TJ's porta anche frittelle di patate, che sono la loro versione di latkes fatti in casa!
- Informazioni nutrizionali per porzione (2 pezzi): 170 calorie, 7 grammi di grassi (2, 5 grammi di grassi saturi), 340 milligrammi di sodio, 21 grammi di carboidrati (2 grammi di fibre, 2 grammi di zucchero), 7 grammi di proteine
Negozi del commerciante Joe; Prezzo: $ 3, 99
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7. Mini coni di cheesecake
A volte non vuoi cuocere un'intera torta di zucca o un nuovo lotto di biscotti per le vacanze. Ecco dove sono utili questi mini coni di cheesecake di TJ. "Se non ti piace cucinare un dessert natalizio, prendi questi dalla sezione congelata di TJ's. Adoro il fatto che siano mini-dimensioni in una porzione sensata", dice Michalczyk.
- Informazioni nutrizionali per porzione (1 cono): 210 calorie, 13 grammi di grassi (5 grammi di grassi saturi), 30 milligrammi di sodio, 21 grammi di carboidrati (1 grammi di fibre, 14 grammi di zucchero), 3 grammi di proteine
Negozi del commerciante Joe; Prezzo: $ 3, 99
8. Capesante avvolte in pancetta non polimerizzata
"Un antipasto divertente per ogni vacanza, queste capesante sono super facili da riscaldare", dice Michalczyk. Inoltre, sembrano fantasiosi come se li avessi fatti da zero - non è questo il divertimento in vacanza ?!"
Puoi abbinarli a un'insalata verde come piatto principale e utilizzare quelle noci di rosmarino nella tua insalata. "Sì, questi sono avvolti nella pancetta, tuttavia, penso che la dimensione della porzione sia ragionevole e stai anche ottenendo una discreta quantità di proteine", dice. E sono le vacanze, quindi è assolutamente OK indulgere.
- Informazioni nutrizionali per porzione (3 pezzi): 180 calorie, 14 grammi di grassi (4, 5 grammi di grassi saturi), 300 milligrammi di sodio, 5 grammi di carboidrati (1 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero), 5 grammi di proteine
Negozi del commerciante Joe; Prezzo: $ 6, 99
