Saltare in piscina può aiutarti a rimanere in forma e rinfrescarti nelle giornate calde. Il nuoto è anche un esercizio non portante che utilizza la maggior parte dei muscoli, rendendolo efficace sia per la resistenza cardio che muscolare. Nonostante i suoi benefici, il nuoto può causare una varietà di effetti collaterali che vanno da lievi irritanti come prurito alla pelle a effetti collaterali più gravi come le infezioni batteriche.
Effetti sui polmoni
Sebbene il cloro sia usato nelle piscine per uccidere i batteri, può causare problemi di per sé. Un articolo del 2003 pubblicato nel "National Sports Medicine Institute" citava numerosi studi che rilevavano che il cloro aumenta il rischio di asma e compromissione della funzionalità polmonare. Il cloro può anche aggravare i problemi respiratori e rappresenta un rischio maggiore per i bambini che hanno un sistema immunitario sottosviluppato. Evitare di ingerire l'acqua della piscina e fare la doccia prima e dopo ogni sessione di nuoto con un sapone naturale per evitare che il cloro irriti la pelle.
Ottenere un prurito
L'assorbimento del cloro nella pelle può causare prurito. Questo di solito si verifica quando la piscina contiene un'alta concentrazione di cloro. In questo caso, lavare il corpo con sapone naturale per rimuovere il cloro. Nuotare o guadare in acque poco profonde, specialmente dove gli uccelli tendono a radunarsi, può darti "prurito al nuotatore", che è causato dai parassiti trovati nelle lumache. Questo prurito arriva spesso con un'eruzione cutanea: brufoli rossi che possono apparire entro 12 ore, secondo il Dipartimento della Salute del North Dakota. Evitare di graffiare l'eruzione cutanea e applicare crema di corticosteroidi o pasta di bicarbonato di sodio sulle aree interessate. L'eruzione cutanea colpisce solo un terzo delle persone che entrano in contatto con i parassiti, non è trasmissibile tra le persone e scompare da sola.
Orecchio del nuotatore
L'acqua può rimanere nel condotto uditivo esterno dopo il nuoto e alcune persone possono ospitare batteri che portano a un'infezione nota come orecchio del nuotatore. Nelle fasi iniziali, l'orecchio del nuotatore provoca lieve disagio e prurito, che viene aggravato toccando o tirando l'orecchio infetto. Il dolore peggiora quando l'infezione si diffonde; drenaggio di liquidi o pus è comune. Eardrops o antibiotici sono spesso prescritti per trattare i sintomi. Se preso in anticipo, l'infezione non avanzerà. Tieni l'orecchio asciutto e pulito per evitare l'infezione.
Capelli asciutti, capelli bagnati
Il nuoto può anche causare secchezza dei capelli. Il cloro reagisce con i tuoi capelli, lasciandoli fragili e asciutti. Le persone con capelli trattati chimicamente, come ad esempio da permanenti, rilassanti o trattamenti di colore, sono inclini a danni al cloro, secondo Columbia Health. Applica il balsamo prima di nuotare e indossa una cuffia. L'equipaggiamento per la testa non mantiene tutta l'acqua dai tuoi capelli, quindi shampoo dopo il nuoto e asciuga i capelli con un phon in un ambiente medio o freddo. Evita di strofinare i capelli con un asciugamano o di spazzolarli dopo il nuoto, in quanto potrebbero causare la rottura, in particolare quando hai i capelli sottili. Piuttosto, usa un pettine a denti larghi per districare i capelli bagnati dopo aver applicato il balsamo.
