Probabilmente abbiamo tutti sentito che bere troppo alcol può causare depressione, disidratazione e, in casi estremi, cirrosi epatica. Inoltre, non dimentichiamoci dei postumi della sbornia temuti e del mal di stomaco. Ma la realtà è che assorbire può causare una miriade di altri problemi di salute che potresti non aver considerato.
E non devi nemmeno perderti per sperimentare questi effetti sgradevoli. Secondo il National Institutes of Health, il corpo può impiegare circa una settimana a 10 giorni per liberarsi di tutte le tossine che l'alcol crea. "Anche se ti alleni e mangi bene, bere un drink durante la notte significa che porti sempre con te veleni dannosi nel tuo sistema, facendoti sentire mediocre", afferma James Swanwick, creatore della 30 Day No Alcohol Challenge. Oltre a questa generale atmosfera "meh", ecco nove effetti meno noti del bere che potrebbero farti pensare due volte prima di andare all'happy hour.
Probabilmente abbiamo tutti sentito che bere troppo alcol può causare depressione, disidratazione e, in casi estremi, cirrosi epatica. Inoltre, non dimentichiamoci dei postumi della sbornia temuti e del mal di stomaco. Ma la realtà è che assorbire può causare una miriade di altri problemi di salute che potresti non aver considerato.
E non devi nemmeno perderti per sperimentare questi effetti sgradevoli. Secondo il National Institutes of Health, il corpo può impiegare circa una settimana a 10 giorni per liberarsi di tutte le tossine che l'alcol crea. "Anche se ti alleni e mangi bene, bere un drink durante la notte significa che porti sempre con te veleni dannosi nel tuo sistema, facendoti sentire mediocre", afferma James Swanwick, creatore della 30 Day No Alcohol Challenge. Oltre a questa generale atmosfera "meh", ecco nove effetti meno noti del bere che potrebbero farti pensare due volte prima di andare all'happy hour.
1. Aritmia cardiaca
Secondo il pluripremiato chirurgo cardiovascolare Dr. David Gruener di New York, bere in eccesso in un'occasione particolare, soprattutto quando generalmente non si beve, può innescare irregolarità che influenzano il battito cardiaco. "Il cuore dipende da un sistema di pacemaker interno per continuare a pompare costantemente e alla giusta velocità", spiega. "L'alcol disturba questo sistema e fa battere il cuore troppo rapidamente o in modo irregolare. In questi casi, il problema è soprannominato" sindrome del cuore delle vacanze ", perché le persone che di solito non bevono possono consumare troppo alcool durante le feste durante le festività natalizie. " A lungo termine, il binge drinking può persino cambiare il corso degli impulsi elettrici che guidano il battito del cuore, che crea aritmia.
Secondo il pluripremiato chirurgo cardiovascolare Dr. David Gruener di New York, bere in eccesso in un'occasione particolare, soprattutto quando generalmente non si beve, può innescare irregolarità che influenzano il battito cardiaco. "Il cuore dipende da un sistema di pacemaker interno per continuare a pompare costantemente e alla giusta velocità", spiega. "L'alcol disturba questo sistema e fa battere il cuore troppo rapidamente o in modo irregolare. In questi casi, il problema è soprannominato" sindrome del cuore delle vacanze ", perché le persone che di solito non bevono possono consumare troppo alcool durante le feste durante le festività natalizie. " A lungo termine, il binge drinking può persino cambiare il corso degli impulsi elettrici che guidano il battito del cuore, che crea aritmia.
2. Problemi di fertilità
Negli uomini, in particolare, è noto che l'alcol provoca disfunzioni sessuali gravi - e gravemente imbarazzanti. Ma oltre a ED e incapacità all'orgasmo, l'assorbimento può anche ridurre il testosterone. Inoltre, consumare solo cinque drink a settimana può anche ridurre la qualità e la quantità di spermatozoi, secondo Sarah Suzuki, assistente sociale clinica autorizzata e consulente per l'abuso di sostanze, specializzata nella consulenza sulla gestione della moderazione per l'alcol. "Lo zinco non viene assorbito, portando a" teste e code "malformate e persino embrioni non vitali, portando ad aborto spontaneo", spiega. Ma non sono solo gli uomini a soffrire di problemi di fertilità legati all'alcol. Una manciata di studi negli ultimi 20 anni ha scoperto che un aumento dell'assunzione di alcol nelle donne è correlato alla riduzione della fecondità.
: Le cose migliori e peggiori da dire a qualcuno che è in lutto
Credito: twenty20.com/@mrsyepez07Negli uomini, in particolare, è noto che l'alcol provoca disfunzioni sessuali gravi - e gravemente imbarazzanti. Ma oltre a ED e incapacità all'orgasmo, l'assorbimento può anche ridurre il testosterone. Inoltre, consumare solo cinque drink a settimana può anche ridurre la qualità e la quantità di spermatozoi, secondo Sarah Suzuki, assistente sociale clinica autorizzata e consulente per l'abuso di sostanze, specializzata nella consulenza sulla gestione della moderazione per l'alcol. "Lo zinco non viene assorbito, portando a" teste e code "malformate e persino embrioni non vitali, portando ad aborto spontaneo", spiega. Ma non sono solo gli uomini a soffrire di problemi di fertilità legati all'alcol. Una manciata di studi negli ultimi 20 anni ha scoperto che un aumento dell'assunzione di alcol nelle donne è correlato alla riduzione della fecondità.
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3. Fegato grasso
"Le donne hanno davvero di peggio, purtroppo, quando si tratta di metabolizzare efficacemente l'alcol", spiega Suzuki, motivo per cui afferma che potrebbero sperimentare una maggiore probabilità di fegato grasso da bere rispetto agli uomini. Il fegato grasso si verifica quando i grassi si accumulano nel fegato, proprio come suggerisce il nome. Mentre un po 'di grasso è normale, oltre il 5-10% non lo è. Questa malattia è più comune nei bevitori pesanti e coerenti e potrebbe non avere alcun sintomo oltre a sentirsi stanco (che potrebbe facilmente essere confuso con una sensazione di postumi di una sbornia). Secondo LiverFoundation.org, l'astensione dall'alcol può in genere invertire il fegato grasso se la condizione non è ancora avanzata.
Credito: twenty20.com/@ninaidea"Le donne hanno davvero di peggio, purtroppo, quando si tratta di metabolizzare efficacemente l'alcol", spiega Suzuki, motivo per cui afferma che potrebbero sperimentare una maggiore probabilità di fegato grasso da bere rispetto agli uomini. Il fegato grasso si verifica quando i grassi si accumulano nel fegato, proprio come suggerisce il nome. Mentre un po 'di grasso è normale, oltre il 5-10% non lo è. Questa malattia è più comune nei bevitori pesanti e coerenti e potrebbe non avere alcun sintomo oltre a sentirsi stanco (che potrebbe facilmente essere confuso con una sensazione di postumi di una sbornia). Secondo LiverFoundation.org, l'astensione dall'alcol può in genere invertire il fegato grasso se la condizione non è ancora avanzata.
4. Eye Twitch
Secondo il Dr. Gary Heiting, un fornitore di cure oculistiche e l'editore senior di All About Vision, bere alcolici è una delle otto principali cause di mini-contrazioni nella zona degli occhi. "Se di recente hai aumentato la tua assunzione di alcol, può causare contrazioni delle palpebre", dice. "Fortunatamente, le contrazioni oculari sono raramente gravi, anche se molto fastidiose, e normalmente scompaiono una volta invertito il comportamento che le causa."
Credito: twenty20.com/@cherfil97Secondo il Dr. Gary Heiting, un fornitore di cure oculistiche e l'editore senior di All About Vision, bere alcolici è una delle otto principali cause di mini-contrazioni nella zona degli occhi. "Se di recente hai aumentato la tua assunzione di alcol, può causare contrazioni delle palpebre", dice. "Fortunatamente, le contrazioni oculari sono raramente gravi, anche se molto fastidiose, e normalmente scompaiono una volta invertito il comportamento che le causa."
5. Artrite
"L'alcol aumenta l'infiammazione nel corpo. Pertanto, se si dispone di artrite, bere può esacerbare i suoi sintomi", afferma il nutrizionista clinico e personal trainer Jennifer Cassetta. Spiega che il dolore articolare può aumentare quando si consuma regolarmente alcol, ma la quantità necessaria sarebbe diversa per tutti, a seconda dello stadio dell'artrite e della quantità di dolore sentito. Per alcuni, questo può essere un drink a notte; per gli altri, di più.
Credito: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"L'alcol aumenta l'infiammazione nel corpo. Pertanto, se si dispone di artrite, bere può esacerbare i suoi sintomi", afferma il nutrizionista clinico e personal trainer Jennifer Cassetta. Spiega che il dolore articolare può aumentare quando si consuma regolarmente alcol, ma la quantità necessaria sarebbe diversa per tutti, a seconda dello stadio dell'artrite e della quantità di dolore sentito. Per alcuni, questo può essere un drink a notte; per gli altri, di più.
6. Squilibri ormonali
Le ghiandole surrenali sono i propulsori degli ormoni del nostro corpo: oltre agli ormoni sessuali, supervisionano i glucocorticoidi (in particolare, il cortisolo), che influenzano il nostro zucchero nel sangue, l'infiammazione e l'immunità e i corticoidi minerali (incluso l'aldosterone), che regolano la pressione sanguigna e l'equilibrio dei fluidi. "L'alcol può causare stress e impoverimento delle ghiandole surrenali", afferma la dott.ssa Gabrielle Francis, dottoressa naturopatica, chiropratica e agopuntore. Anche se mangi sano, una pazza notte di bevute - specialmente se consumi cocktail zuccherati e cibo insufficiente - può causare temporanea ipoglicemia (basso contenuto di glucosio) e persino compromettere la risposta ormonale del tuo corpo all'ipoglicemia. Secondo Swanwick, anche solo un drink al giorno provoca un calo dello zucchero nel sangue, il che rende più probabile la brama di cibi malsani, zuccherati e ricchi di carboidrati.
Credito: twenty20.com/@_captainkook_Le ghiandole surrenali sono i propulsori degli ormoni del nostro corpo: oltre agli ormoni sessuali, supervisionano i glucocorticoidi (in particolare, il cortisolo), che influenzano il nostro zucchero nel sangue, l'infiammazione e l'immunità e i corticoidi minerali (incluso l'aldosterone), che regolano la pressione sanguigna e l'equilibrio dei fluidi. "L'alcol può causare stress e impoverimento delle ghiandole surrenali", afferma la dott.ssa Gabrielle Francis, dottoressa naturopatica, chiropratica e agopuntore. Anche se mangi sano, una pazza notte di bevute - specialmente se consumi cocktail zuccherati e cibo insufficiente - può causare temporanea ipoglicemia (basso contenuto di glucosio) e persino compromettere la risposta ormonale del tuo corpo all'ipoglicemia. Secondo Swanwick, anche solo un drink al giorno provoca un calo dello zucchero nel sangue, il che rende più probabile la brama di cibi malsani, zuccherati e ricchi di carboidrati.
7. Crescita eccessiva di Candida
Francis afferma che un altro modo in cui l'alcol può farti desiderare cibi zuccherati è perché incoraggia la crescita della candida. "La candida è un normale lievito di flora che vive in armonia con i nostri probiotici, o batteri buoni, sul rivestimento del nostro tratto digestivo (noto come GALT)", spiega. "Quando bevi troppo alcol, la candida può crescere senza controllo e trasformarsi in un '" infezione opportunistica "." Spiega che la crescita eccessiva di candida può causare voglie implacabili di alcol, zucchero e carboidrati e che si possono verificare sintomi come aumento di peso, gonfiore nei tessuti, allergie, infezioni della pelle, gas e gonfiore, diarrea, costipazione, affaticamento, infezioni frequenti e congestione sinusale.
Credito: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis afferma che un altro modo in cui l'alcol può farti desiderare cibi zuccherati è perché incoraggia la crescita della candida. "La candida è un normale lievito di flora che vive in armonia con i nostri probiotici, o batteri buoni, sul rivestimento del nostro tratto digestivo (noto come GALT)", spiega. "Quando bevi troppo alcol, la candida può crescere senza controllo e trasformarsi in un '" infezione opportunistica "." Spiega che la crescita eccessiva di candida può causare voglie implacabili di alcol, zucchero e carboidrati e che si possono verificare sintomi come aumento di peso, gonfiore nei tessuti, allergie, infezioni della pelle, gas e gonfiore, diarrea, costipazione, affaticamento, infezioni frequenti e congestione sinusale.
8. Reflusso acido
Il reflusso acido si verifica quando l'acido dallo stomaco sale nell'esofago, causando bruciori di stomaco e altri effetti spiacevoli. Il dottor Damon Raskin, internista e diplomatico diplomato dell'American Board of Addiction Medicine, afferma che anche bere solo due o tre bevande al giorno può causare reflusso acido. Tuttavia, gli studi mostrano risultati contrastanti per quanto riguarda quali tipi di alcol sono i principali colpevoli di questa condizione. Alcuni hanno scoperto che il liquore duro è l'aggressore peggiore, mentre il vino ha scarso effetto. Monitorare le tue risposte a ciò che bevi è probabilmente il modo migliore per saperlo con certezza.
Credito: twenty20.com/@mandi.borkowskiIl reflusso acido si verifica quando l'acido dallo stomaco sale nell'esofago, causando bruciori di stomaco e altri effetti spiacevoli. Il dottor Damon Raskin, internista e diplomatico diplomato dell'American Board of Addiction Medicine, afferma che anche bere solo due o tre bevande al giorno può causare reflusso acido. Tuttavia, gli studi mostrano risultati contrastanti per quanto riguarda quali tipi di alcol sono i principali colpevoli di questa condizione. Alcuni hanno scoperto che il liquore duro è l'aggressore peggiore, mentre il vino ha scarso effetto. Monitorare le tue risposte a ciò che bevi è probabilmente il modo migliore per saperlo con certezza.
9. Problemi di pelle
Il dermatologo Tsippora Shainhouse, MD, un medico curante dell'Università della California del sud, afferma che l'alcol può scatenare condizioni cutanee significative: "La psoriasi può essere scatenata e aggravata dall'alcol nelle persone che hanno una predisposizione a svilupparlo, e razzi dell'alcool rosacea nei pazienti che già lo hanno ", dice. Ma anche solo un drink, spiega, può causare lividi della pelle e fluidificare il sangue - compromettendo la capacità di coagulazione per ore dopo l'assorbimento - anche in coloro che in genere non si ammaccano facilmente.
Credito: twenty20.com/@studioomgIl dermatologo Tsippora Shainhouse, MD, un medico curante dell'Università della California del sud, afferma che l'alcol può scatenare condizioni cutanee significative: "La psoriasi può essere scatenata e aggravata dall'alcol nelle persone che hanno una predisposizione a svilupparlo, e razzi dell'alcool rosacea nei pazienti che già lo hanno ", dice. Ma anche solo un drink, spiega, può causare lividi della pelle e fluidificare il sangue - compromettendo la capacità di coagulazione per ore dopo l'assorbimento - anche in coloro che in genere non si ammaccano facilmente.
Cosa pensi?
Bevi? Qualcuno di questi effetti dell'alcol ti sorprende? Hai riscontrato qualcuno di questi problemi di salute a causa del bere? Qual è la tua tipica assunzione di alcol settimanale? Dicci nei commenti qui sotto.
Credito: twenty20.com/@marlaBevi? Qualcuno di questi effetti dell'alcol ti sorprende? Hai riscontrato qualcuno di questi problemi di salute a causa del bere? Qual è la tua tipica assunzione di alcol settimanale? Dicci nei commenti qui sotto.
