Dedicare almeno 150 minuti a settimana all'esercizio aerobico è un modo semplice per migliorare potenzialmente la tua salute. In questa forma di attività, rafforzerai il tuo sistema cardiovascolare e brucerai calorie (e, quindi, brucerai grasso corporeo). Sebbene molti tipi di attrezzi ginnici favoriscano l'esercizio aerobico, Bowflex TreadClimber - in parte tapis roulant, in parte macchina per l'arrampicata - offre un allenamento stimolante che brucia calorie rapidamente. Consultare sempre un medico, tuttavia, prima di iniziare questo o qualsiasi nuovo regime di allenamento.
Una rapida masterizzazione in breve tempo
I dati di uno studio dell'Università Adelphi di New York mostrano che l'uso di un TreadClimber fornisce un allenamento efficace per bruciare calorie. I dati rilevano che una persona che pesa 180 libbre e utilizza il TreadClimber per 30 minuti a 3 miglia all'ora brucia in media 348 calorie. È possibile aumentare la velocità con cui l'allenamento brucia calorie aumentando la resistenza della macchina.
Un'ustione più veloce di altre macchine
Lo studio della Adelphi University riporta che l'uso di TreadClimber fornisce un consumo calorico più rapido rispetto ad allenamenti simili su una varietà di altre macchine per esercizi. Durante un allenamento di 30 minuti, una persona di 180 libbre brucia 260 calorie pedalando una cyclette a un ritmo medio, 259 calorie usando uno stepper a un ritmo medio e 135 calorie camminando su un tapis roulant a 3 mph.
