Una porzione da 3 once di punte di bistecca scottate fornisce da 210 a 230 calorie totali. Tra il 45 percento e il 60 percento delle calorie provengono da proteine e, nella maggior parte dei casi, le rimanenti calorie provengono da grassi. A volte, tuttavia, la sperimentazione di altri ingredienti durante la preparazione può aggiungere alcune calorie in più dai carboidrati.
Fonti di calorie
Otterrai da 19 a 23 grammi di proteine dal tuo piatto carnoso, dandoti da 76 a 92 calorie dalle proteine per porzione da 3 once. La stessa quantità di punte di bistecca cotte contiene approssimativamente da 12 a 14, 5 grammi di grassi, per un totale da 108 a 131 calorie. Le punte di bistecca semplice non contengono carboidrati. Se sono marinati, tuttavia, potresti ottenere circa 4, 5 grammi di carboidrati, che sono 18 calorie dai carboidrati. Inoltre, versando solo 1 cucchiaino di olio sulle confezioni della padella su altre 40 calorie.
