Quando viaggi in un ambiente ad altitudine più elevata, il tuo corpo deve apportare alcuni adattamenti fisiologici per gestire la significativa riduzione dell'ossigeno.
Il tuo cuore è uno di questi organi che apporta cambiamenti immediati, poiché funziona per mantenere la quantità di ossigeno necessaria per i tuoi tessuti e organi. Come tale, potresti sperimentare e aumentare la respirazione e una frequenza cardiaca rapida mentre entri a quote più elevate.
L'alta quota è comunemente definita come 8.000 piedi di altezza. Tuttavia, la frequenza cardiaca può essere influenzata ogni volta che una persona raggiunge un'altezza superiore a quella a cui è abituata. Per riferimento, Denver, in Colorado - anche chiamata la "città alta un miglio" - si trova a 5.000 piedi.
Frequenza cardiaca rapida con altitudine
L'ossigeno è necessario per tutta la vita cellulare nel tuo corpo. L'unica funzione del tuo cuore è quella di fornire agli organi e ai tessuti sangue ossigenato e di restituire sangue deossigenato ai polmoni in modo che possa essere nuovamente ossigenato. La frequenza con cui deve essere battuto dipende in parte dalla densità dell'ossigeno presente nell'aria circostante.
L'atmosfera è ossigeno al 21 percento a qualsiasi altezza. Tuttavia, l'aria è più sottile ad altitudini più elevate, quindi non è possibile estrarre la stessa quantità di ossigeno nei polmoni ad ogni respiro. Di conseguenza, con l'esposizione iniziale ad alta quota, la frequenza respiratoria aumenta per portare più ossigeno nel corpo e la frequenza cardiaca accelera immediatamente per aiutare a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo, secondo un articolo di agosto 2014 pubblicato da Diabetes Care.
Acclimatazione a lungo termine
Quando sei esposto a quote più elevate per un lungo periodo, il tuo corpo si abitua e la frequenza cardiaca a riposo diminuisce. Sono necessarie circa due settimane per completare il processo di acclimatazione. A causa di questo processo, molti atleti arriveranno in un luogo pochi giorni prima della competizione o dell'evento per esibirsi alle loro normali abilità.
Se ci si sposta dopo un lungo periodo ad alta quota ad una quota più bassa, si verifica una leggera riduzione tipica della frequenza cardiaca poiché il cuore è diventato più efficiente, ma il periodo di acclimatazione non è altrettanto esteso.
Malattia ad alta quota
Il mal di montagna - spesso chiamato mal di montagna - spesso si verifica quando non si riceve abbastanza ossigeno. I sintomi possono manifestarsi entro 12 ore dall'arrivo nell'ambiente di alta quota, ma in alcuni casi si sviluppano nei primi giorni.
Le malattie da alta quota possono causare mal di testa, nausea, problemi di sonno e gonfiore. In alcune situazioni, il mal di montagna può essere grave - il liquido può accumularsi nel cervello o nei polmoni, portando a una condizione chiamata edema polmonare ad alta quota.
L'edema polmonare ad alta quota può essere una condizione pericolosa per la vita, secondo la Colorado Academy of Family Physicians. I sintomi possono includere respiro corto, allucinazioni, catarro rosa, battito cardiaco accelerato e confusione. Consultare immediatamente un medico se si presentano questi sintomi.
