L'acqua gassata aromatizzata può essere un buon modo per incorporare ulteriore acqua nella dieta e può anche essere un'alternativa più sana alla soda, che è spesso molto ricca di zucchero e caffeina. Trovato nella sezione acqua o soda nella maggior parte dei negozi di alimentari, ci sono molti marchi e sapori di acque frizzanti aromatizzate tra cui scegliere.
acqua
Poiché l'acqua costituisce circa il 60 percento del peso corporeo e viene utilizzata nella maggior parte dei sistemi del corpo, è necessario assicurarsi di rimanere idratati. La Mayo Clinic raccomanda tra gli otto e i nove bicchieri d'acqua al giorno e i bicchieri di acqua frizzante contano ai fini dell'assunzione giornaliera. Molte persone ritengono che l'acqua frizzante aromatizzata sia un'alternativa più interessante rispetto all'acqua normale, pur offrendo gli stessi benefici dell'acqua.
Dolcificanti non calorici
La maggior parte delle acque gassate aromatizzate sono addolcite con asparame o Splenda di edulcoranti artificiali non calorici. Conosciuto anche con il nome generico sucralosio, sono approvati dalla FDA. (Tuttavia, alcune persone sono allergiche a queste sostanze, quindi consulta prima il medico se non le hai mai avute.)
Caffeina e carbonatazione
L'acqua frizzante aromatizzata offre ulteriori vantaggi oltre al suo contenuto ipocalorico. La maggior parte delle acque gassate sono prive di caffeina, il che le rende meno suscettibili di innescare i mal di testa che la caffeina nelle bevande analcoliche può causare. Inoltre, secondo il Bastyr Center for Natural Health, è stato dimostrato che la carbonatazione nell'acqua gassata allevia potenzialmente i sintomi di indigestione e costipazione in alcune persone. L'acqua gassata tende inoltre ad essere più ricca di minerali, come potassio, fluoro e magnesio, aiutandoti ad assumere la dose giornaliera raccomandata.
varietà
Ci sono molte marche di acqua frizzante nella maggior parte dei negozi di alimentari, ma non tutte sono uguali. Alcuni sono arricchiti con vitamine pur rimanendo privi di calorie. Altri sono semplicemente aromatizzati, acqua semplice e gassata. Quando acquisti un'acqua frizzante aromatizzata, assicurati di leggere i dati nutrizionali sull'etichetta. Questo ti dirà quali vitamine e minerali potrebbero essere stati aggiunti e quale dolcificante artificiale potrebbe essere stato usato.
