Nome: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Nome utente: abirdsong02 (membro da: giugno 2008)
Età: 33 anni Altezza: 5'4"
Prima del peso: 230 libbre Abito / Pantalone Taglia: 18/20
Dopo il peso: 145 libbre Taglia abito / pantalone: 6
LIVESTRONG.COM: Com'è stata la tua vita prima di unirti a LIVESTRONG.COM?
Amanda: Fondamentalmente ho vissuto per mangiare. Il mio mondo ruotava attorno al cibo. Ha anche mostrato. Non potevo camminare su una collina senza essere senza fiato. Non potevo inserirmi nei normali vestiti da donna. Mi preoccupavo se avrei rotto una sedia o se avessi potuto adattarmi alle giostre con i miei bambini piccoli. Mi mancava l'energia per correre e giocare con i miei figli. Insegnavo loro anche cattive abitudini.
LIVESTRONG.COM: Qual è stata la tua ispirazione per fare un cambiamento?
Amanda: ho guardato una mia foto e mi sono davvero visto. Non la persona che pensavo di essere, ma la persona che ero veramente. Non mi è piaciuto quello che ho visto. Ero grasso. Non ho mai pensato a me stesso come una persona grassa, solo un po 'sovrappeso. Il fatto era che ero obeso. Ho avuto tutte le scuse. Avevo dei geni cattivi da parte di mia madre. Ero un asmatico che prendeva (e prende ancora) dosi giornaliere di steroidi per via inalatoria e talvolta cicli di steroidi. Quindi non è stata colpa mia se ero in sovrappeso. E non potevo davvero cambiare - fino a quando non ho visto quella foto e ho deciso che avrei cambiato. Stavo per trovare "in forma".
LIVESTRONG.COM: In che modo LIVESTRONG.COM ti ha aiutato a perdere peso?
Amanda: MyPlate Calorie Tracker mi ha aiutato immensamente. Attraverso il sito ho avuto la possibilità di tracciare il mio cibo e tenere un diario alimentare. Questa è la prima cosa che un medico consiglierebbe a una persona che vuole perdere. Scrivi tutto ciò che hai messo in bocca. Ti rendi conto di cosa e quanto ne mangi. Previene davvero l'eccesso di cibo. Adoro anche il supporto e i consigli delle bacheche della community LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: Com'era il tuo sistema di supporto?
Amanda: Quando ho iniziato il mio viaggio, avevo questo amico che voleva anche perdere peso. All'epoca pesava solo 180 sterline, ma decidemmo di correre a 150 sterline (il mio obiettivo originale). Ha finito per battermi a 150, ma ho tenuto il mio fuori per più di cinque anni.
LIVESTRONG.COM: Qual è la più grande sfida che hai affrontato?
Amanda: Il mio asma è il mio posto di blocco. Per quanto riuscissi a ricordare, mi trattenne fisicamente. Non potevo correre come gli altri bambini perché non riuscivo a respirare. Incoraggiando le persone nella comunità, ho affrontato sfide. Ho iniziato a fare Tabatas. Li amo! Fino a otto mesi fa mi sarei esercitato per un paio di settimane e mi sarei dovuto fermare a causa del mio asma. Attraverso un graduale esercizio di accumulo sono stato in grado di ottenere grandi risultati. Ho anche iniziato il programma Couch to 5k, un'impresa che non avrei mai immaginato possibile. Inoltre non ho avuto un attacco d'asma dal novembre del 2013. Il mio medico è sbalordito! Ci andavo almeno ogni due mesi per un colpo e un giro di steroidi e antibiotici per l'asma. Mentre ho ancora l'asma, in realtà è controllato ora.
LIVESTRONG.COM: qual è il tuo più grande segreto per il successo che vuoi condividere con gli altri?
Amanda: Le persone mi chiedono sempre come ho fatto? Rispondo "Conta le tue calorie e brucia più di quanto mangi". Nessuno crede che sia così facile. In teoria è facile, ma farlo in realtà si rivela più difficile. È un cambiamento nel tuo stile di vita - non una dieta temporanea - un impegno per un'alimentazione sana per sempre. Significa che non mi piace la spazzatura? No, amo la spazzatura tanto quanto la prossima persona e la mangio anche io. Sono noto ai miei amici come amante delle ciambelle. Ma lo bilancio anche con un'alimentazione sana per la maggior parte del tempo e un sacco di esercizio fisico.
LIVESTRONG.COM: Com'è la tua vita adesso?
Amanda: La mia vita è cambiata molto dalla mia perdita di peso. Ora mi piace la persona che vedo nelle foto! Posso camminare su una collina e non sentirmi senza fiato. Posso fare tutte le cose divertenti con i miei figli che una volta temevo di non poter fare. Prima della mia perdita di peso ero in medicina del cuore per una frequenza cardiaca veloce. Dopo la perdita di peso non sto più assumendo quel farmaco. E ora sto dando un buon esempio per i miei figli da seguire, in modo che anche loro possano vivere una vita lunga e sana.
