I fibromi sono escrescenze del tessuto muscolare uterino. Secondo MedlinePlus, una pubblicazione del National Institutes of Health, il 75% delle donne americane in età fertile le svilupperà durante la loro vita. I fibromi variano di dimensioni con escrescenze molto piccole che spesso passano inosservate. Più diventano grandi, più sintomi creano, variando da periodi pesanti e dolorosi, a pressione nell'addome, costipazione, incontinenza e infertilità. Poche prove scientifiche supportano le affermazioni secondo cui gli esercizi riducono i fibromi. Tuttavia, un'attività fisica regolare può aiutare a ridurre i sintomi associati, a riposizionarli e impedirne la crescita.
Yoga
Caroline Myss, autrice di "Anatomy of the Spirit", è stata citata in un articolo sul sito web Use Nature, che ha messo in evidenza il suo suggerimento che l'energia bloccata nell'utero si manifesta come fibroma uterino. Il sito web Point Flow ha ampliato questa teoria, attirando l'attenzione sulle filosofie orientali e sull'ideologia delle energie bloccate che si manifestano come malattia. Secondo questo articolo, lo stress cronico, che porta al ristagno di energia nel secondo chakra, può provocare fibromi uterini. Questo chakra è posizionato nella zona dell'addome. Un articolo della National Ayurvedic Association Association raccomanda che il cobra, la barca, il mahamudra di prua e la delicata rotazione dello yoga pongono per contrastare le cause alla radice psico-emotive dei fibromi uterini. Queste posizioni, secondo le filosofie orientali, possono aiutare a sbloccare l'energia stagnante per aumentare il flusso energetico nella cavità pelvica, prevenendo la crescita di fibromi e altri disturbi dell'utero.
Aerobica e allenamento della forza
Secondo MayoClinic.com, il grasso viscerale addominale è collegato a un'elevata produzione di estrogeni. L'aumento dei livelli di estrogeni può innescare la crescita del fibroma uterino. Le donne in sovrappeso sono a rischio di sviluppare fibromi, con possibilità che aumentano da due a tre volte nelle donne obese. MayoClinic.com raccomanda esercizi quotidiani di allenamento aerobico e di forza per combattere il grasso addominale, affermando che esercizi da moderati a intensi promuovono la perdita di peso e tonificano i muscoli dello stomaco per ridurre la vita e ridurre i depositi di grasso. Una riduzione delle cellule adipose intorno alla parte centrale accelererà la produzione di estrogeni per combattere la crescita dei fibromi.
Danza del ventre
È noto che le donne che soffrono di fibromi uterini e infertilità utilizzano la danza del ventre come terapia di guarigione alternativa. La dottoressa Sunyatta Amen, istruttrice di naturopata e danza del ventre, ha stimato in un articolo del "Washington Post" del 20 aprile 2003 che il 90% dei suoi studenti soffriva di fibromi uterini. La danza del ventre consiste nel rotolare, circondare e ondulare di fianchi e addome, che, come sottolinea l'articolo, aiuta ad aumentare il flusso sanguigno verso l'utero per ridurre i fibromi e incoraggiarli a cambiare posizione. La danza del ventre può anche aiutarti a perdere peso e ridurre il grasso addominale.
