Le pillole di proteine del siero di latte sono un integratore alimentare da banco utilizzato per integrare l'assunzione di proteine. Una tipica pillola di proteine del siero di latte contiene solo 1 g di proteine, secondo "Nutrizione: concetti e controversie", pertanto, è essenziale che le pillole di proteine del siero di latte migliorino - non sostituiscano - una dieta sana. Le pillole di proteine del siero di latte sono spesso utilizzate dai culturisti e da altri che cercano di aumentare la loro massa muscolare, sebbene possano essere utilizzate da chiunque abbia bisogno di integrare il loro consumo di proteine.
Consultare il proprio medico prima di assumere pillole di proteine del siero di latte o qualsiasi altro integratore alimentare.
Passo 1
Leggere le istruzioni sull'etichetta delle pillole di proteine del siero di latte e chiedere chiarimenti al medico se non si è sicuri su come e quando assumere le pillole di proteine del siero di latte. Le pillole di proteine del siero di latte variano nel dosaggio e quindi nell'uso. In genere, due pillole di proteine del siero di latte vengono prese tre volte al giorno, secondo "Contemporary Nutrition".
Passo 2
Prendi le tue pillole di proteine del siero di latte durante i pasti. L'assunzione di pillole di proteine del siero di latte con il cibo previene i disturbi di stomaco e aumenta la capacità del corpo di utilizzare le proteine.
Passaggio 3
Bevi un bicchiere d'acqua con le tue pillole proteiche. Le pillole di proteine del siero di latte tendono ad essere grandi capsule e vanno deglutite meglio con una grande quantità di acqua.
