Secondo John Capouya, autore di "Real Men Do Yoga", la maggior parte degli uomini pensa allo yoga come a un esercizio femminile fatto meglio da mogli e fidanzate; tuttavia, la forza e la flessibilità acquisite dalla sua pratica lo rendono ampiamente utilizzato anche dagli uomini più appassionati e atletici. Mentre è utile praticare lo yoga sotto la guida di un istruttore di yoga esperto, fare un video yoga a casa offre agli uomini la possibilità di fare yoga senza il costo o la necessità di andare in uno studio di yoga. Indipendentemente dall'allenamento che decidi di utilizzare, assicurati di essere autorizzato dal tuo medico prima di iniziare un programma di yoga.
Rodney Yee
Rodney Yee, un noto istruttore di yoga maschile, pratica lo yoga dal 1980 e ha creato oltre 30 video di yoga durante la sua carriera, molti dei quali sono considerati i migliori. I principianti possono provare il suo video "Yoga for Beginners", un programma di yoga di 40 minuti in cui vengono mostrate tutte le posizioni yoga di inizio insieme a spiegazioni dettagliate. Per coloro che sono più intermedi agli yogi avanzati, la "Yoga Practice for Strength" di Yee incorpora pose più impegnative.
Barone Baptiste
Il barone Baptiste, con oltre 20 anni di esperienza nell'insegnamento dello yoga a un gruppo diversificato, dai giovani colpiti dalla povertà ai giocatori di calcio professionisti, ha anche pubblicato video di yoga che compongono regolarmente gli elenchi top di "Yoga Journal". Non per i deboli di cuore, Baptiste trasmette molti dei suoi video di yoga ad atleti forti e quelli che sono già in forma. Il suo "Unlocking Athletic Power-Power Vinyas" guadagna cinque stelle su molti siti di video yoga.
Bob Harper
Bob Harper, istruttore di yoga e formatore di "Il più grande perdente", ha sviluppato un video avanzato di yoga intitolato "Yoga per il guerriero". Progettato per l'esercizio fisico più avanzato, questo yoga è veloce ed energico. A causa dei suoi movimenti di yoga di potenza più intensi, solo quelli che hanno esercitato o praticato yoga oltre un livello per principianti dovrebbero provarlo.
considerazioni
Ci sono centinaia di video di yoga disponibili sul mercato. Trovare quello giusto per te potrebbe richiedere del tempo. Prima di decidere di acquistare il miglior video yoga per te, noleggia o prendi in prestito diversi video yoga dalla biblioteca o da un amico per provarli prima di spendere soldi. Indipendentemente dal video yoga che decidi di utilizzare, assicurati che includa molte pose per riscaldarti all'inizio del video e pose per rinfrescarti alla fine. È anche una buona idea esercitarsi con un'altra persona nelle vicinanze nel caso in cui tu sia ferito mentre provi una posa in modo che possano aiutarti o chiamare il 911 in una situazione emergente.
