La curcuma, una spezia comunemente usata nel curry indiano, ha una lunga storia di uso medicinale nella medicina ayurvedica cinese e indiana. Oltre a mangiare la curcuma in piatti cotti, puoi mescolare la polvere o l'estratto in acqua e berlo come tonico. Questa erba pungente contiene curcumina, che può aumentare i naturali poteri di guarigione del tuo corpo.
Proprietà anti-cancro
La curcumina, un componente della curcuma, è un potente antiossidante. Gli antiossidanti sono sostanze che aiutano a proteggere il tuo corpo da molecole instabili che possono danneggiare le cellule. Un abstract di "Anticancer Research" del gennaio 2003 ha osservato che ricerche approfondite degli ultimi 50 anni suggeriscono che la curcumina ha un enorme potenziale nella prevenzione e nel trattamento del cancro. Il suo potente effetto deriva dalla sua capacità di inibire la diffusione di una varietà di cellule tumorali.
Aiuta la salute del cuore
La curcuma è collegata a livelli più bassi di colesterolo e alla prevenzione dell'aterosclerosi, che è l'accumulo di placca nelle arterie che può portare a ictus o infarto. La curcuma può anche aiutare a proteggere dai coaguli di sangue che si sviluppano sulle pareti delle arterie. Un abstract pubblicato su "Acta Medica Indonesiana" nell'ottobre 2008 ha rilevato che uno studio condotto per valutare l'effetto della curcumina sul colesterolo totale, colesterolo LDL, colesterolo HDL e trigliceridi nei pazienti coronarici acuti ha rivelato che una bassa dose di curcumina ha ridotto il colesterolo totale e LDL, noto come colesterolo cattivo, nei pazienti.
Riduce l'infiammazione
La capacità della curcuma di ridurre l'infiammazione può aiutare ad alleviare i dolori articolari in condizioni come l'artrosi. Un abstract pubblicato su "The Journal of Alternative and Complementary Medicine: Research on Paradigm, Practice and Policy" nel febbraio 2003 ha osservato che una revisione della letteratura sull'attività antinfiammatoria della curcumina ha mostrato la sicurezza della curcumina. La revisione ha anche indicato l'efficacia della curcumina come agente antinfiammatorio a causa della sua capacità di bloccare diverse sostanze che svolgono un ruolo nel causare l'infiammazione.
Considerazioni sulla sicurezza
Sebbene la curcuma sia considerata sicura se assunta nelle dosi raccomandate, alcune persone possono manifestare effetti collaterali, tra cui nausea, vertigini, diarrea o disturbi di stomaco. Secondo MedlinePlus, una divisione del National Institutes of Health, le donne in gravidanza dovrebbero evitare di assumere la curcuma per via orale perché potrebbe stimolare l'utero o incoraggiare un periodo mestruale, creando una gravidanza a rischio. Inoltre, la curcuma può causare problemi di stomaco nelle persone con malattia da reflusso gastroesofageo o GERD. In caso di dubbi, consultare il proprio medico prima di prendere la curcuma.
