L'olio di canapa è come qualsiasi altro olio a base di noci o semi. Come suggerisce il nome, viene dalla canapa, che è comunemente nota come marijuana _._ Sebbene il suo nome e la sua fonte possano farti pensare due volte, l'olio di canapa è ricco di sostanze nutritive e facile da cucinare.
Che cos'è l'olio di canapa?
L'olio di canapa proviene dalla cannabis, in particolare dalla cannabis sativa. Questo è un tipo comune di pianta di marijuana, quindi l'olio di canapa e l'olio di marijuana possono essere spesso confusi per lo stesso prodotto. Tuttavia, l'olio di canapa è un olio sano e ricco di noci che può essere facilmente integrato nella tua cucina. L'olio di canapa è considerato così nutriente che viene spesso utilizzato nei mangimi per migliorare la qualità nutrizionale delle carni.
L'olio di canapa è nutriente perché è ricco di grassi essenziali e antiossidanti. Questi benefici derivano dai semi di canapa, che sono ricchi di proteine. Di per sé, i semi di canapa sono molto nutrienti. Tuttavia, il processo di pressatura utilizzato per trasformarlo in olio lo migliora nutrizionalmente aumentando i suoi acidi grassi polinsaturi essenziali.
Oltre al suo valore nutrizionale, l'olio di canapa ha anche una varietà di applicazioni topiche e potresti trovarlo spesso integrato in vari tipi di prodotti cosmetici. L'olio di canapa può anche essere usato come componente dei biocarburanti. Può anche essere usato per fare vernici.
La canapa è stata tradizionalmente utilizzata per una varietà di applicazioni, dalla carta ai filamenti per stampanti 3D o alle lettiere per animali. Ciò significa che la canapa è un materiale ecologico e l'intera pianta può essere facilmente utilizzata, non solo i suoi semi.
Grassi Omega in Olio di Canapa
Esistono molti tipi di acidi grassi omega. Alcuni di essi sono essenziali, come l'omega-3 e l'omega-6, e altri no, come l'omega-9. L'olio di canapa contiene abbondanti acidi grassi essenziali, come omega-3 e omega-6. I grassi Omega-3 supportano la salute del cervello, dei polmoni, del tratto gastrointestinale, del cuore e di vari altri sistemi di organi. I grassi Omega-6 sono importanti per la sana funzione del sistema immunitario e del metabolismo.
Di solito è abbastanza facile ottenere acidi grassi omega-6. Le diete occidentali sono ricche di questi grassi, che si trovano comunemente negli oli di noci, semi e vegetali. Al contrario, è molto più difficile trovare buone fonti di acidi grassi omega-3. L'acido grasso omega-3 specifico che può essere trovato nelle piante è chiamato acido alfa-linolenico (ALA).
Esistono altri tipi di acidi grassi omega-3, ma gli altri omega-3 si trovano tipicamente in animali e piante marini o in prodotti fortificati, come le uova. Le linee guida dietetiche per gli americani raccomandano attualmente il consumo di 1, 1-1, 6 grammi di ALA ogni giorno come parte di una dieta sana. Tuttavia, uno studio del 2019 sul Proceedings of Nutrition Society Journal ha affermato che questo valore può arrivare a un totale di 2 grammi di ALA al giorno.
Acido alfa-linolenico in olio di canapa
Mentre l'olio di canapa è pieno di acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6, questo non è l'unico vantaggio che offre. L'olio di canapa è unico perché, a differenza di altri oli di noci e di semi, ha un basso rapporto tra acidi grassi omega-6 e omega-3. Questo è importante perché un rapporto specifico tra omega-6 e omega-3 è considerato ideale per una buona salute.
Poiché la maggior parte delle persone che consumano una dieta occidentale cucina spesso con olio di noci, semi e verdure, tende a consumare una grande quantità di acidi grassi omega-6. Ciò significa che la maggior parte delle diete occidentali ha un rapporto omega-6 a omega-3 nell'intervallo da 15 a 1 a 16, 7 a 1. Idealmente, è meglio un rapporto molto più basso tra omega-6 e omega-3 (nell'intervallo 3-1 o 2-1).
Il consumo del giusto rapporto tra acidi grassi omega-6 e omega-3 è importante perché aiuta i vari sistemi corporei a funzionare meglio. Il rapporto 3-1 o 2-1 può aiutare a ridurre l'infiammazione nelle persone con malattie infiammatorie e rapporti anche leggermente più alti a circa 5 a 1 possono essere utili per le persone con asma. Al contrario, i rapporti tra 10 e 1 iniziano a produrre effetti negativi sulla salute.
Mentre gli acidi grassi omega-6 sono generalmente buoni, troppi possono aumentare le possibilità di malattie come il cancro, le malattie cardiache e le malattie autoimmuni. Ciò può includere una serie di condizioni, come la malattia infiammatoria intestinale o l'artrite reumatoide. La scelta di oli, come l'olio di canapa, che ha il giusto rapporto tra omega-6 e omega-3, può aiutare a ridurre il rischio di questi problemi.
Altri benefici dell'olio di canapa
Sebbene i benefici principali dell'olio di canapa derivino dal loro contenuto essenziale di acidi grassi omega, ci sono altri benefici dell'olio di canapa. L'olio di canapa ha dimostrato di offrire attività antibatterica contro una serie di batteri patogeni comuni, tra cui Escherichia coli , Staphylococcus aureus e Pseudomonas aeruginosa .
L'olio di canapa contiene anche una varietà di fitocannabinoidi, terpeni e composti fenolici benefici, inclusi i flavonoidi. I terpeni sono le stesse sostanze che potresti trovare negli olii essenziali, mentre i flavonoidi sono antiossidanti. Un particolare fitosterolo nell'olio di canapa, il beta-sitosterolo, è noto per essere in grado di ridurre l'infiammazione e il colesterolo.
Inoltre, gli antiossidanti nell'olio di canapa hanno una serie di benefici per la salute riconosciuti. Tuttavia, molti di questi altri composti hanno benefici che non sono molto ben compresi. Nonostante ciò, sono tutti considerati farmaceuticamente preziosi, il che significa che l'olio di canapa può avere ancora più benefici per la salute che non sono ancora stati esplorati.
Olio di marijuana contro olio di canapa
L'olio di marijuana può provenire da diverse piante di cannabis. Questi sono generalmente noti come Cannabis sativa e Cannabis indica. Entrambi questi ceppi hanno composti psicoattivi e composti non psicoattivi.
Il principale composto psicoattivo per cui la cannabis è nota è chiamato tetraidrocannabinolo (THC). Questo è il componente della marijuana che è ben noto per darti un "alto" quando fumi o mangi la pianta. Il THC si lega ai recettori del cervello noti come recettori dei cannabinoidi-1 per produrre questi effetti.
Il composto non psicoattivo più noto della cannabis si chiama CBD (cannabidiolo). Il CBD è più comunemente noto per i suoi effetti antidolorifici, sebbene abbia una vasta gamma di benefici per la salute. L'olio di marijuana ha sia THC che CBD. Sebbene l'olio di canapa provenga da una fonte simile all'olio di marijuana, non ha nessuno di questi composti.
Nonostante sia lo stesso tipo di pianta, la cannabis utilizzata per produrre olio di marijuana e olio di canapa è piuttosto diversa. La coltivazione della marijuana si concentra sui fiori e sulle foglie della pianta, mentre la coltivazione della canapa si concentra sul gambo e sui semi. Ciò significa che questi due oli provengono spesso anche da diverse parti della pianta di cannabis.
Legalità dell'olio di marijuana
In genere, qualsiasi cosa etichettata come olio di marijuana contiene THC, con quantità variabili di CBD. Di solito c'è molto più THC del CBD nell'olio di marijuana. Ciò significa che l'olio di marijuana, a differenza dell'olio di canapa, ha sostanze psicoattive.
A meno che tu non viva in un'area in cui la cannabis è legale, l'olio di marijuana è generalmente considerato una sostanza illegale. Di solito è il THC nell'olio di marijuana a renderlo legalmente discutibile, piuttosto che il CBD. Al contrario, l'olio di canapa manca di questi composti psicoattivi e non psicoattivi ed è legale ovunque.
Dal momento che l'olio di marijuana, l'olio di cannabidiolo e l'olio di canapa possono essere usati topicamente, ingeriti da soli o usati in vari tipi di prodotti alimentari, potresti essere preoccupato di scambiarli l'uno con l'altro. Tuttavia, nei supermercati troverai solo olio di canapa - l'olio di cannabis privo di THC e CBD.
Olio di cannabidiolo contro olio di canapa
L'olio di cannabidiolo, noto anche come olio di CBD, è essenzialmente olio di marijuana che ha diverse proporzioni di composti psicoattivi e non psicoattivi. Mentre l'olio di marijuana può avere rapporti variabili da THC a CBD, l'olio di CBD è ricco di CBD e basso di THC. La maggior parte dei prodotti petroliferi a base di CBD ha solo tracce di THC, il che significa che sono considerati non psicoattivi.
Tuttavia, nonostante sia considerato non psicoattivo, il CBD è ancora considerato una sostanza soggetta a restrizioni in molti luoghi. L'olio di CBD è comunemente usato per scopi medicinali. Il THC ha anche una varietà di applicazioni mediche, ma poiché il CBD è non psicoattivo, negli ultimi anni è diventato più popolare come prodotto per la salute.
I vantaggi specifici dell'olio di CBD dipendono dal tipo di pianta da cui è stata prodotta. L'olio di CBD può essere prodotto sia dalla Cannabis sativa che dalla Cannabis indica. L'olio di CBD è approvato dalla FDA come farmaco Epidiolex. Epidiolex può essere usato per trattare alcuni tipi di epilessia, come la sindrome di Lennox-Gastaut e la sindrome di Dravet.
Puoi anche trovare olio di CBD prodotto da una varietà di produttori non approvati dalla FDA. L'olio di CBD può essere prodotto in diversi modi e può essere utilizzato per qualsiasi cosa, dalla cucina a scopi ricreativi.
Negativi dell'olio di canapa
Il principale aspetto negativo dell'olio di canapa deriva da qualsiasi traccia di THC presente in questo prodotto. Prima di preoccuparti troppo, qualsiasi THC o CBD nell'olio di canapa non dovrebbe renderti positivo per l'uso di cannabis. Tuttavia, questo dipende dal tuo consumo. Pur avendo solo tracce di THC e CBD, i prodotti a base di olio di canapa possono contenere fino a 117, 5 milligrammi di THC per grammo di olio.
Il test antidroga medio controlla in genere un livello di circa 50 ng / mL di THCA (il metabolita del THC che sarebbe presente nelle urine dopo l'assunzione di cannabis). Le persone che consumano quantità moderate di olio di canapa prima dei test hanno mostrato livelli fino a 49 ng / mL di THCA ed è possibile testare falsi positivi per l'uso di cannabis quando consumano grandi quantità.
Mentre il consumo irregolare di olio di canapa potrebbe non influire sui test antidroga, potresti voler ridurre il consumo se ne hai uno programmato prima dell'inizio di un nuovo lavoro. La buona notizia è che, se hai provato i falsi positivi a causa della quantità di olio di canapa che stai usando, i tuoi livelli dovrebbero scendere non appena smetti di consumare prodotti a base di olio di canapa.
