Vantaggi del citrato di magnesio
Il citrato di magnesio è composto dal sale di magnesio e acido citrico. Appartiene a una classe di medicinali chiamati lassativi salini, secondo MedlinePlus. Il citrato di magnesio è più comunemente usato per trattare l'irregolarità e la costipazione occasionale a breve termine. Il citroma è un marchio comune per il lassativo di citrato di magnesio.
Il citrato di magnesio viene spesso utilizzato nelle preparazioni intestinali prima di eseguire radiografie, scansioni TC o risonanza magnetica dell'addome. Viene anche comunemente somministrato come agente catartico per pulire il colon in preparazione di una colonscopia, un'operazione gastrointestinale o una procedura diagnostica.
Il citrato di magnesio può anche essere utile per il trattamento del mal di stomaco a causa dell'indigestione acida, secondo l'Università di Rochester. Per carenze di magnesio o bassi livelli ematici, una condizione chiamata ipomagnesemia, citrato di magnesio viene spesso utilizzata come integratore alimentare.
La FDA considera il citrato di magnesio come un ingrediente inattivo approvato per la somministrazione orale in una concentrazione massima di 237 milligrammi per uso da banco, secondo PubChem.
Citrato di magnesio - Costipazione
La costipazione si verifica quando il cibo si muove attraverso il sistema troppo lentamente e i movimenti intestinali diventano poco frequenti. Se hai trascorso più di tre giorni senza un movimento intestinale, potresti notare che le tue feci diventano difficili da superare. I sintomi della costipazione, secondo la Cleveland Clinic, possono includere:
- Sgabelli grassi o duri
- Dovendo sforzare durante i movimenti intestinali
- Sensazione di non poter svuotare completamente le viscere
- È necessario svuotare manualmente il retto con le dita
La costipazione cronica può portare a complicazioni, come emorroidi e ragadi anali se non si ottiene un trattamento per questo. Se usato correttamente, potresti scoprire che il citrato di magnesio è una soluzione delicata e semplice alla costipazione occasionale.
Come lassativo osmotico, il citrato di magnesio agisce aumentando il fluido nell'intestino tenue, facendo trattenere l'acqua con le feci. Questo aiuta ad ammorbidire le feci, facilitando il passaggio e aumentando il numero di movimenti intestinali, secondo MedlinePlus.
Il citrato di calcio viene comunemente assunto come liquido, premiscelato o preparato da una polvere. Per preparare la soluzione, mescolare la polvere con 10 once di acqua fredda o altri liquidi e mescolare per mescolare accuratamente. Se refrigerate la soluzione, mescolatela di nuovo prima dell'uso, consiglia MedlinePlus.
Il citrato di magnesio può essere efficace entro 30 minuti dopo l'assunzione, ma normalmente l'intervallo di tempo è di circa 2-4 ore prima di sperimentare un movimento intestinale, afferma PubChem.
Supplementi di citrato di magnesio
Le fonti alimentari dovrebbero essere la tua prima scelta per ottenere abbastanza magnesio. Tuttavia, se scopri che la tua dieta è carente o hai una condizione medica che interferisce con la capacità del tuo corpo di assorbire magnesio, potresti sviluppare una carenza. Il medico può prescrivere un integratore di citrato di magnesio, che è comunemente usato per il trattamento dei livelli ematici di magnesio.
I sintomi della carenza di magnesio includono perdita di appetito, nausea e vomito, affaticamento e debolezza. La carenza estrema di magnesio può causare crampi muscolari tra cui intorpidimento e formicolio, convulsioni, cambiamenti della personalità e un ritmo cardiaco anormale, secondo il National Institutes of Health (NIH).
Il citrato di magnesio è una delle forme preferite di integratori alimentari perché è più biodisponibile di molte altre forme di integratori di magnesio, afferma NIH. Con una biodisponibilità dal 25 al 30 percento, il citrato di magnesio viene assorbito più facilmente dal corpo ed è altamente solubile in acqua, riferisce DietvsDisease.
Come usare il citrato di magnesio
Prima di assumere magnesio citrato, è necessario attenersi ad alcune precauzioni speciali, avverte MedlinePlus. Questi includono:
- Controlla l'etichetta sul citrato di magnesio per determinare se sei allergico o sensibile a uno degli ingredienti del preparato.
- Consultare il proprio medico se si assumono farmaci da prescrizione e senza ricetta medica, vitamine, integratori alimentari o prodotti a base di erbe. I lassativi possono influenzare il funzionamento di altri farmaci.
- Se stai assumendo altri farmaci, consumali almeno due ore prima o due ore dopo l'assunzione di citrato di magnesio.
- Parlate con il vostro medico se avete mal di stomaco, nausea, vomito o un improvviso cambiamento delle abitudini intestinali che durano più di due settimane.
- Chiedi consiglio al tuo medico prima di assumere magnesio citrato se stai seguendo una dieta a basso contenuto di magnesio o sodio o se hai mai avuto malattie renali.
- Non assumere citrato di calcio senza consultare il medico se è incinta, sta pianificando una gravidanza o sta allattando.
Una tipica preparazione di citrato di magnesio, presa come lassativo, contiene 1, 75 grammi per oncia fluida, secondo NIH DailyMed. Il dosaggio raccomandato di citrato di magnesio per il trattamento della costipazione, secondo DailyMed, è:
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Adulti e bambini di età pari o superiore a 12 anni -
6, 5-10 once fluide in 24 ore
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Bambini dai 6 ai 12 anni -
3 a 7 once fluide; massimo 7 once fluide in 25 ore
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Bambini da 2 a 6 anni - 2-3 once fluide; massimo 3 once fluide in 24 ore
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Bambini di età inferiore ai 2 anni - consultare un medico
Bere con un bicchiere d'acqua pieno da 8 once o altro liquido ad ogni dose. Il citrato di magnesio deve essere assunto in una singola dose o diviso in due o più parti nel corso della giornata. Non si deve assumere citrato di magnesio per più di una settimana, a meno che non sia stato richiesto dal medico.
Per trattare una carenza di magnesio l'assunzione ideale dovrebbe essere basata sul peso corporeo. Un esempio è da 4 a 6 milligrammi per chilogrammo (2, 2 libbre) al giorno, secondo uno studio di settembre 2015 pubblicato su Nutrients .
Complicazioni ed effetti collaterali
Il citrato di magnesio ha generalmente pochi effetti collaterali. Tuttavia, secondo MedlinePlus, alcune persone possono manifestare sintomi come:
- Diarrea o feci molli, acquose o più frequenti
- Crampi addominali e gas
Come con tutti i lassativi, prenderli a lungo termine può causare potenziali danni. Il tuo corpo può diventare lassativo dipendente, il che significa che sono necessarie dosi sempre più elevate per produrre movimenti intestinali, secondo la Cornell University. Inoltre, un uso lassativo prolungato può provocare disidratazione o squilibri elettrolitici.
Smetti di usare il citrato di magnesio se hai sangue nelle feci o non riesci ad avere un movimento intestinale dopo aver usato il lassativo. Questi sintomi potrebbero essere segni di una condizione grave, avverte MedlinePlus.
Assumere più del dosaggio raccomandato potrebbe provocare un sovradosaggio. Alcuni sintomi possono includere:
- Vertigini
- Sonnolenza
- Battito cardiaco lento
- Nausea e vomito
In caso di grave sovradosaggio con convulsioni, difficoltà respiratorie o mancanza di coscienza, chiamare immediatamente i servizi di emergenza al 911.
