Quasi 25.000 persone si slogano le caviglie ogni giorno, secondo la University of Connecticut Orthopedics and Sports Medicine. Le distorsioni si verificano quando i legamenti che trattengono le ossa e l'articolazione della caviglia in posizione vengono allungati oltre i loro normali limiti.
Atterraggi scomodi e movimenti instabili sono cause comuni di distorsioni. Il kickboxing della Muay Thai comporta entrambi questi fattori di rischio; tuttavia, sono disponibili diverse opzioni di supporto per avvolgere la caviglia per fornire una maggiore protezione dalle lesioni.
Maniche elastiche
I supporti elastici per l'involucro della caviglia sono progettati per comprimere e stabilizzare l'articolazione mantenendo caldi e flessibili i legamenti circostanti. Il materiale elastico tende a respirare meglio e raccoglie meno sudore rispetto ad altri materiali.
La funzione di base di tutti i manicotti di supporto è essenzialmente la stessa. Qualunque marca tu scelga, considera le dimensioni dell'apertura del tallone, poiché un'apertura troppo piccola interromperà la circolazione e causerà crampi, mentre un'apertura troppo grande sembrerà allentata e instabile.
Maniche in neoprene
I supporti di avvolgimento della caviglia in neoprene sono molto simili ai supporti di avvolgimento elastico della caviglia; tuttavia, il neoprene tende a essere meno flessibile e raccoglie più sudore rispetto all'elastico, il che potrebbe causare scivolamento e disagio.
I recenti progressi tecnologici hanno comportato avvolgimenti alla caviglia in neoprene che ora sono antimicrobici e meno rigidi. Alcuni hanno anche impugnature in gomma intrecciate nel materiale per offrire una maggiore trazione.
Nastro Atletico
Molti tradizionalisti della kickboxing della Muay Thai preferiscono usare un nastro sportivo invece di una manica per sostenere la caviglia. Il vantaggio del nastro sportivo è che può essere stratificato per una maggiore protezione e supporto. È anche più probabile che il nastro rimanga fissato attorno alla caviglia.
D'altra parte, il nastro applicato troppo stretto interromperà la circolazione, limitando la gamma di movimento e la flessibilità. L'applicazione del nastro sportivo richiederà anche più tempo e non fornirà la stessa presa e la stessa trazione di un supporto avvolgente per la fascia alta.
Preferenza individuale
Le maniche e il nastro sportivo hanno ciascuno vantaggi e svantaggi. La scelta giusta per il supporto dell'involucro della caviglia varierà da combattente a combattente. Se hai difficoltà a decidere, ricorda che ognuna di queste opzioni è migliore di nessuna, poiché il supporto avvolgente alla caviglia di qualsiasi tipo ridurrà il rischio di lesioni.
