Le migliori biciclette per ciclisti con più di 60 anni sono tutte incentrate sul comfort. Poiché così tante persone di età pari o superiore a 60 anni hanno spesso problemi fisici da affrontare, i ciclisti dovrebbero considerare le biciclette con caratteristiche che riducono lo stress sul corpo. Cerca biciclette con selle e design confortevoli che ti mantengano il più possibile in posizione verticale.
Stile bici
Le bici più comode per il set di 60 e più anni ti consentono di guidare mentre sei seduto in posizione verticale. Ciò significa che dovresti cercare un incrociatore o una bici comfort. Queste bici hanno il manubrio alto che ti consente di sederti e appoggiarti all'indietro in modo da non essere curvo. Hanno anche pneumatici larghi per una guida fluida, poche marce, forcelle e reggisella ammortizzanti. Ancora più importante, le bici comfort hanno selle morbide..
Comprensione delle esigenze del posto
Non è sufficiente che le bici comfort siano dotate di sedili comodi. Il cavaliere sopra i 60 anni deve considerare il suo perineo e le sue "ossa sedute" e acquistare una sella che soddisfi entrambi. Le ossa del sedere entrano in contatto con il sedile. Il perineo si trova tra le ossa del sedere e funge da giunzione per i nervi e le arterie vitali che trasportano il sangue e le funzioni nervose a tutto il corpo inferiore. La pressione su quest'area provoca intorpidimento e provoca qualsiasi cosa, dalle disfunzioni sessuali ai problemi alla prostata.
Tipi di selle Comfort
Le selle Comfort sono disponibili in varie forme e dimensioni. I ciclisti con più di 60 anni dovrebbero cercare sedili di larghezza compresa tra 8 e 12 pollici con imbottitura in gel extra per adattarsi alle ossa del sedile. Considera una sella che allenta la pressione sul perineo, come una sella a forma di ferro di cavallo, una sella senza naso o una sella con una fossa profonda nel mezzo. Alcune selle sono disponibili in due cuscinetti, uno per ogni osso seduto. Cerca anche una fodera in pelle o tessuto tecnico per assorbire l'umidità e prevenire gli sfregamenti.
In forma
Prima di acquistare la tua bici comfort, i bambini di 60 anni dovrebbero prendere in considerazione la vestibilità. Prova prima la bici nel parcheggio del negozio. Assicurati che la sella sia comoda e non faccia pressione sulla zona inguinale. Assicurati di essere seduto in posizione verticale e di rimbalzare comodamente sui dossi mentre quegli ammortizzatori fanno il loro lavoro. Imposta la tua sella ad un'altezza che ti consenta di avere una piccola curva al ginocchio durante un'estensione completa del pedale.
Bici sdraiate
Un'ottima alternativa a una bicicletta convenzionale è un recumbent. Le bici sdraiate forniscono supporto per la schiena e riducono la pressione sul perineo e le ossa sedute. Paul K. Nolan, MD elenca i benefici medici delle bici reclinate per includere piaghe da sella ridotte, una migliore distribuzione del peso che allevia la pressione sui nervi, un migliore allineamento posturale della colonna vertebrale, una riduzione dello stress lombare e un sollievo da stress su braccia e spalle. Nolan osserva inoltre che i recumbent offrono una migliore visibilità per il ciclista, rendendo le bici più sicure nel traffico rispetto alle bici convenzionali.
