Panoramica
Passo 1
Durante le escursioni, cibo e acqua dovrebbero essere una delle parti più importanti della tua preparazione, secondo il National Park Service. Pianifica di mangiare uno spuntino all'ora e porta snack salati e acqua per ogni escursione di oltre 30 minuti per aiutare a ricostituire gli elettroliti persi attraverso il sudore. Senza una corretta alimentazione, la tua escursione potrebbe diventare un disastro, lasciandoti debole e incapace di goderne. Prepara il tuo zaino con i migliori alimenti per le escursioni in modo da poter godere della vista senza preoccuparti del tuo prossimo pasto.
Snack Mix
Passo 1
Matthew Hazley, un escursionista Triple Crown, dice alla rivista "National Geographic" che il suo cibo segreto per le escursioni è un mix di snack salati che contiene elementi come salatini, cracker e altri carboidrati complessi che aiutano ad alimentare il corpo e reintegrare gli elettroliti persi attraverso la sudorazione. Lo snack mix può essere facilmente riposto in piccoli sacchetti di plastica e non pesa molto, il che significa che il tuo zaino rimarrà leggero. Aggiungi noci e semi per proteine extra.
Beef Jerky
Passo 1
Il bue essiccato è raccomandato dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti come alimento ideale per le escursioni. Ricche di proteine, queste sottili strisce di manzo essiccato sono facili da confezionare, non deteriorabili e un modo rapido per fare rifornimento. Fanno uno spuntino veloce o possono essere aggiunti a zuppe o noodles per fare un pasto più sostanzioso in un'escursione più lunga. Conservare a scatti in una borsa o contenitore ermetico per preservare il sapore. Puoi anche rendere il manzo a scatti come alternativa alle varietà acquistate in negozio.
Frutta secca
Passo 1
Puoi asciugare frutta come albicocche, banane e pere a casa in preparazione per la tua escursione. La frutta secca è una buona fonte di fibre, calorie ed energia e disidratandoli rimuove l'acqua in eccesso in modo che siano più leggeri nella confezione, afferma HikingDude.com. Riduce la necessità di frutta fresca in grado di ammaccare, rovinare e rovesciare gli attrezzi. Quando si mangia frutta disidratata, è necessario bere acqua per compensare la mancanza di esso nella frutta. Nuota dalla tua mensa mentre ti godi le tue varietà preferite.
Tonno e Cracker
Passo 1
Il tonno è un prodotto altamente proteico e che richiede poca manutenzione per la pista, afferma OutdoorPlaces.com. Ideale per un pranzo veloce, una lattina di tonno con una cima pop è piccola, quindi non occupa molto spazio. È inoltre possibile acquistare il tonno in sacchetti di plastica per ridurre il peso. Prepara un piccolo pacchetto di maionese, disponibile nella maggior parte dei fast-food, da mescolare con il tonno o spremi un po 'di succo di limone. Mangia il tonno sui cracker, fornendo al tuo corpo carboidrati, sale e proteine in un unico pasto compatto.
