Il kickboxing è uno dei modi migliori per bruciare i grassi. Usi tutto il tuo corpo per lanciare calci e pugni in aria, lavorando la maggior parte dei muscoli principali del tuo corpo. Brucia anche centinaia di calorie all'ora perché è così intenso.
Tuttavia, è difficile kickbox se non ti è mai stata insegnata la tecnica corretta. Ecco perché i DVD di kickboxing sono così convenienti e utili. Puoi imparare la tecnica corretta e svolgere un intero allenamento a casa.
Tae Bo Kickboxing e Kwon
La star del fitness Billy Blanks è famosa per la sua serie di DVD Tae Bo, che è uno degli allenamenti di kickboxing più famosi al mondo. La sua energia e le sue istruzioni esperte ti aiuteranno a superare l'allenamento.
Gli spazi vuoti ti portano attraverso circa 75 minuti di kickboxing cardiovascolare in questo DVD. Unisce pugni, calci e altre mosse di arti marziali con musica divertente e ottimista per un allenamento frenetico. Ci sono alcuni diversi livelli di difficoltà in questo DVD, ognuno dei quali dura circa 30 minuti. I diversi livelli ti consentono di iniziare a una difficoltà adatta a te, invece di saltare in qualcosa di troppo difficile.
Alla fine avrai lavorato su gambe, braccia, schiena, muscoli del torace e addominali.
Jillian Michaels Kickbox FastFix
Ci sono tre allenamenti di 20 minuti in questo DVD di kickboxing. Il primo si concentra sulla tonificazione della parte superiore del corpo, il secondo è orientato verso la parte inferiore del corpo e il terzo riguarda gli addominali.
Ogni DVD è ricco di cardio kickboxing, che mantiene elevata la frequenza cardiaca e ti aiuta a bruciare i grassi. L'istruttrice, Jillian Michaels, è una delle formatrici più conosciute al mondo ed è stata presentata nello show televisivo The Biggest Loser, quindi sa come calciare il culo.
P90X Kenpo X
Come parte della famigerata serie di DVD P90X insegnata da Tony Horton, Kenpo X è un allenamento di kickboxing progettato per fornire un'esperienza cardio ad alta intensità. Ti aiuta a sviluppare equilibrio, flessibilità e resistenza tutto mentre brucia grassi. Dato che stai imparando pugni e calci, questo DVD serve anche come lezione di autodifesa.
Tony Horton è un allenatore di fama mondiale e ti guida con entusiasmo attraverso le tecniche di punzonatura e calci.
Les Mills Combat
Questo DVD è un adattamento delle famose lezioni di Bodycombat offerte da Les Mills, che ha creato una serie di lezioni di esercitazione di gruppo di successo. Puoi bruciare fino a 740 calorie con un allenamento Bodycombat, che non è cosa da poco. Puoi eseguire allenamenti da 60, 45 o 30 minuti.
Esegui questo allenamento fino a tre volte a settimana per i massimi benefici della combustione dei grassi. È totalmente senza contatto e attinge da sette diverse discipline di arti marziali. Il DVD include anche un programma dietetico, un opuscolo di fitness con suggerimenti per eseguire correttamente le mosse nel DVD e un metro a nastro per tenere traccia dei tuoi progressi.
Cardio Burn Kickbox
Questo DVD della società yoga Gaiam presenta Patricia Moreno come istruttrice principale. Porta al tavolo oltre 20 anni di esperienza in formazione e nutrizione e ti fa lavorare in questo DVD di 50 minuti. C'è anche un riscaldamento ispirato allo yoga e un raffreddamento per accompagnare l'intensa esperienza di kickboxing per creare un allenamento a tutto tondo.
Kickboxing cardio bruciante grasso di fusione marziale
Amazon.com pubblica questo DVD come allenamento di kickboxing più raccomandato. Per 60 minuti ti eserciterai in varie mosse di arti marziali, intervallate da altri esercizi cardio come saltare jacks e squat. Non smetterai di muoverti per tutti i 60 minuti.
Tuttavia, non è il miglior DVD per chi è in ottima forma. È progettato più per qualcuno che è intermedio o solo all'inizio.
Soluzione di 10 minuti Kickbox Bootcamp
Ci sono cinque diversi allenamenti di kickboxing di 10 minuti che sono stati progettati da Keli Roberts come parte di questa serie di DVD. Il primo allenamento è Allenamento di base, seguito da Ultimi Panini e Cosce, Scultore di braccia e spalle, Abs di Washboard e Fat Burning Blast.
Esegui ogni allenamento separatamente, mescola e abbina gli allenamenti o eseguili tutti direttamente per 50 minuti di combustione dei grassi. Quando metti insieme tutti gli allenamenti, ottieni esercizi che funzionano su gambe, parte superiore del corpo e core, oltre all'aspetto cardio kickboxing per i polmoni e il cuore. È davvero un allenamento per tutto il corpo. C'è anche un piano alimentare di sette giorni incluso nella serie di DVD.
