La rhodiola di erbe medicinali, nota anche come radice d'oro, ha origine nelle regioni di alta quota del Nord Europa e dell'Asia. Gli erboristi comunemente considerano la rodiola come un adattogeno. Le erbe di questa classe, che possono includere ginseng, ashwagandha ed eleuthero, consentono al corpo di adattarsi allo stress con minori cambiamenti di appetito, sonno, umore o salute sessuale. Sebbene la rodiola sia generalmente considerata sicura, in alcuni individui può causare effetti indesiderati. Consultare il proprio medico prima di usare la rodiola, soprattutto se si dispone di una condizione medica.
Ansia
Uno studio pilota del 2008 dell'Università della California ha suggerito che la Rhodiola può alleviare i sintomi dell'ansia nelle persone che soffrono di disturbo d'ansia generalizzato, o GAD. Sebbene i risultati dello studio siano incoraggianti, il medico naturopatico Ray Sahelian mette in guardia contro l'uso della rhodiola come trattamento di prima linea per i disturbi d'ansia. Il dott. Sahelian afferma che la rhodiola può avere effetti stimolanti e può peggiorare i sintomi dell'ansia per alcuni individui. Usa la rodiola con cautela se sei incline a "nervosismo" da stimolanti come caffeina ed efedrina.
Bocca asciutta
I partecipanti allo studio dell'Università della California hanno riferito che la secchezza delle fauci è l'effetto collaterale principale associato agli integratori di Rhodiola. Questo sintomo, clinicamente noto come xerostomia, è in definitiva innocuo. Tuttavia, può essere molto scomodo e può impedire la qualità della vita di un utente di rhodiola. La Mayo Clinic raccomanda l'uso di umidificatori, gomme da masticare e collutori senza alcool per facilitare la secchezza della bocca. Informa il tuo medico se questo effetto collaterale persiste.
Vertigini
Gli autori dello studio dell'Università della California del 2008 hanno elencato le vertigini come un effetto collaterale comune associato alla rodiola. Questo effetto collaterale è generalmente lieve e può essere correlato agli effetti stimolanti dell'erba. Consultare prontamente un medico se si verificano vertigini accompagnati da nausea, dolore toracico o disfunzione mentale.
Insonnia
Alte dosi di rhodiola possono scatenare episodi di irrequietezza e insonnia, secondo il dott. Sahelian. Per evitare questo effetto collaterale, prendi la rodiola solo al mattino o nel primo pomeriggio, quando è meno probabile che interferisca con il tuo ciclo del sonno. Questo effetto collaterale può essere più significativo per le persone che usano altri stimolanti, tra cui caffeina e nicotina.
Palpitazioni
Il Dr. Sahelian riconosce il potenziale della Rhodiola come opzione terapeutica per le condizioni cardiovascolari, ma non lo raccomanda perché nessuno studio ha confermato la sua sicurezza ed efficacia. Il Sahelian riferisce che dosi molto elevate di rhodiola possono scatenare palpitazioni cardiache. Usa la Rhodiola con estrema cautela e solo sotto la supervisione di un operatore sanitario, se hai una condizione cardiovascolare o una storia di tachicardia.
