I cibi delle ghiandole potrebbero non essere appetitosi, ma sono ideali per mal di stomaco. Consentono allo stomaco e all'intestino di guarire. Uno stomaco turbato è comunemente indicato come gastroenterite. La condizione è comune e ha una varietà di cause che vanno dai virus al consumo di alimenti contaminati all'assunzione di determinati farmaci. I sintomi includono dolore addominale, nausea e vomito. La diarrea può occasionalmente accompagnare un mal di stomaco. Se il mal di stomaco non si risolve dopo 3-4 giorni, consultare un medico.
Dieta iniziale
Presentazione di Bland Foods
Inizia a prendere piccoli sorsi di liquidi come acqua, birra allo zenzero piatta, brodo o succo di mela. Aggiungi lentamente cibi che lo stomaco può digerire facilmente dopo il primo giorno. Concentrati su alimenti come banane, riso, toast o salsa di mele. Questi alimenti sono alimenti leganti e induriranno le tue feci, secondo MedlinePlus. Le banane sono anche ricche di potassio, che si perde comunemente in caso di vomito e diarrea. Mangia cibi ricchi di carboidrati invece di proteine e grassi. Questi alimenti sono più facili da digerire per lo stomaco.
Aggiunta di più alimenti solidi
Una volta che inizi a sentirti meglio, verso il secondo o il terzo giorno, puoi aggiungere altri alimenti insipidi alla tua dieta. La carne dovrebbe includere pollo senza pelle, disossato o carni al forno o alla griglia. Si consigliano anche uova sode e patate al forno. Non aggiungere spezie, condimenti o grandi quantità di sale al cibo. Evita i latticini come zuppe cremose, latte e yogurt, perché potrebbero causare la ricomparsa dei sintomi. Aggiungi lentamente più alimenti alla tua dieta, compresi frutta e verdura. Mangiare cibi insipidi troppo a lungo può causare malnutrizione. Se i sintomi si ripresentano in qualsiasi momento, ricominciare la dieta dall'inizio.
In cerca di cure mediche
Un mal di stomaco può essere un'indicazione di una malattia più complicata. Se la tua diarrea è verde o comprende feci sanguinanti e catramose, visita il tuo medico. I sintomi non dovrebbero durare più di tre giorni. Una febbre di 101 gradi o una febbre che dura più di tre giorni è anche un segno di qualcosa di più serio.
